| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.4 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3341 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.6% | 7600 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 8.5% | 2333 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 5.8% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 51.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 29.8% | 667 г |
| Вода | 6.4 г | 2273 г | 0.3% | 0.6% | 35516 г |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 9.3% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2% | 10000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 13.7% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 3.6% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.8 мкг | 400 мкг | 2.5% | 5% | 4082 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6125 мг | 20 мг | 3.1% | 6.2% | 3265 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.8 мг | 2500 мг | 4.6% | 9.1% | 2178 г |
| Кальций, Ca | 16.1 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.2% | 6211 г |
| Магний, Mg | 19.6 мг | 400 мг | 4.9% | 9.7% | 2041 г |
| Натрий, Na | 1288 мг | 1300 мг | 99.1% | 196.6% | 101 г |
| Сера, S | 79.45 мг | 1000 мг | 7.9% | 15.7% | 1259 г |
| Фосфор, P | 56 мг | 800 мг | 7% | 13.9% | 1429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.924 мг | 18 мг | 5.1% | 10.1% | 1948 г |
| Марганец, Mn | 0.3353 мг | 2 мг | 16.8% | 33.3% | 596 г |
| Медь, Cu | 100.8 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 20% | 992 г |
| Селен, Se | 5.81 мкг | 55 мкг | 10.6% | 21% | 947 г |
| Цинк, Zn | 0.315 мг | 12 мг | 2.6% | 5.2% | 3810 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.293 г | ~ | |||
| Валин | 0.339 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.161 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.307 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.543 г | ~ | |||
| Лизин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин | 0.124 г | ~ | |||
| Треонин | 0.21 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.386 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.233 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.325 г | ~ | |||
| Глицин | 0.251 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.864 г | ~ | |||
| Пролин | 0.874 г | ~ | |||
| Серин | 0.375 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.209 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.211 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.5% | 8.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.081 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.067 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.231 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Лапша быстрого приготовления "Мама Том Ян" со сливочным вкусом составляет 50,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».