| Куриная грудка (филе) | 330 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец чёрный молотый [Сырье и приправы] | 2 г |
| Вода | 350 г |
| Кокосовое Масло [Delicato] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2525 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 21.9% | 685 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 6.1% | 2435 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 73000 г |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2696 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.7% | 21429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.7% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 38.59 мг | 500 мг | 7.7% | 11.5% | 1296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.703 мг | 5 мг | 14.1% | 21.1% | 711 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.381 мг | 2 мг | 19.1% | 28.6% | 525 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.231 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.6% | 9454 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.099 мкг | 3 мкг | 3.3% | 4.9% | 3030 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.263 мг | 15 мг | 1.8% | 2.7% | 5703 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.615 мг | 20 мг | 18.1% | 27.1% | 553 г |
| Ниацин | 5.124 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.39 мг | 2500 мг | 5.5% | 8.2% | 1820 г |
| Кальций, Ca | 11.25 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.6% | 8889 г |
| Магний, Mg | 41.24 мг | 400 мг | 10.3% | 15.4% | 970 г |
| Натрий, Na | 580.08 мг | 1300 мг | 44.6% | 66.9% | 224 г |
| Сера, S | 108.83 мг | 1000 мг | 10.9% | 16.3% | 919 г |
| Фосфор, P | 81.5 мг | 800 мг | 10.2% | 15.3% | 982 г |
| Хлор, Cl | 887.18 мг | 2300 мг | 38.6% | 57.9% | 259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 5.8% | 2571 г |
| Йод, I | 2.82 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.8% | 5319 г |
| Кобальт, Co | 4.444 мкг | 10 мкг | 44.4% | 66.6% | 225 г |
| Марганец, Mn | 0.0138 мг | 2 мг | 0.7% | 1% | 14493 г |
| Медь, Cu | 41.77 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 6.3% | 2394 г |
| Молибден, Mo | 7.536 мкг | 70 мкг | 10.8% | 16.2% | 929 г |
| Селен, Se | 10.719 мкг | 55 мкг | 19.5% | 29.2% | 513 г |
| Фтор, F | 111 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 4.2% | 3604 г |
| Хром, Cr | 11.75 мкг | 50 мкг | 23.5% | 35.2% | 426 г |
| Цинк, Zn | 0.6197 мг | 12 мг | 5.2% | 7.8% | 1936 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.856 г | ~ | |||
| Валин | 0.611 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.621 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.531 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.931 г | ~ | |||
| Лизин | 1.241 г | ~ | |||
| Метионин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.409 г | ~ | |||
| Треонин | 0.522 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.498 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.921 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.611 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.912 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.099 г | ~ | |||
| Глицин | 0.432 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.33 г | ~ | |||
| Пролин | 0.475 г | ~ | |||
| Серин | 0.475 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.423 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.188 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.334 г | min 16.8 г | 2% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.273 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.103 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная Грудка для шаурмы составляет 66,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».