| Креветка приготовленная | 130 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 240 г |
| Огурец парниковый | 300 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 120 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.6 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1309 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 8.2% | 950 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 13.6% | 571 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.8% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.5% | 2222 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 2.6% | 2914 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.9 мкг | 900 мкг | 9.1% | 7.1% | 1099 г |
| Ретинол | 0.071 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 1% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 6.1% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 75.58 мг | 500 мг | 15.1% | 11.7% | 662 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 7.2% | 1085 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 2.5% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.957 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.9% | 8069 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.144 мкг | 3 мкг | 4.8% | 3.7% | 2083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.77 мг | 90 мг | 4.2% | 3.3% | 2387 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.609 мкг | 10 мкг | 6.1% | 4.7% | 1642 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.142 мг | 15 мг | 20.9% | 16.3% | 477 г |
| Витамин Н, биотин | 6.111 мкг | 50 мкг | 12.2% | 9.5% | 818 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 5.2% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9664 мг | 20 мг | 4.8% | 3.7% | 2070 г |
| Ниацин | 0.227 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.74 мг | 2500 мг | 6.5% | 5.1% | 1546 г |
| Кальций, Ca | 37.42 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.9% | 2672 г |
| Кремний, Si | 19.886 мг | 30 мг | 66.3% | 51.6% | 151 г |
| Магний, Mg | 18.06 мг | 400 мг | 4.5% | 3.5% | 2215 г |
| Натрий, Na | 154.74 мг | 1300 мг | 11.9% | 9.3% | 840 г |
| Сера, S | 90.55 мг | 1000 мг | 9.1% | 7.1% | 1104 г |
| Фосфор, P | 112.4 мг | 800 мг | 14.1% | 11% | 712 г |
| Хлор, Cl | 54.63 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.9% | 4210 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 145.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.133 мг | 18 мг | 6.3% | 4.9% | 1589 г |
| Йод, I | 5.67 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3% | 2646 г |
| Кобальт, Co | 3.374 мкг | 10 мкг | 33.7% | 26.2% | 296 г |
| Марганец, Mn | 0.0675 мг | 2 мг | 3.4% | 2.6% | 2963 г |
| Медь, Cu | 111.19 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 8.6% | 899 г |
| Молибден, Mo | 3.747 мкг | 70 мкг | 5.4% | 4.2% | 1868 г |
| Никель, Ni | 0.003 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.146 мкг | 55 мкг | 16.6% | 12.9% | 601 г |
| Фтор, F | 16.3 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24540 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.9% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.7089 мг | 12 мг | 5.9% | 4.6% | 1693 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.473 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 69.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 195.72 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.629 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.439 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.274 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.711 г | min 16.8 г | 16.1% | 12.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.575 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.635 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.4% | 32.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.815 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с креветками составляет 128,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».