| Мука Миндальная [Мясновъ] | 25 г |
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] | 30 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 401.5 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 5.9% | 419 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 4.5% | 555 г |
| Жиры | 36.5 г | 56 г | 65.2% | 16.2% | 153 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.4% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 8.5% | 294 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6143 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.6 мкг | 900 мкг | 11.2% | 2.8% | 895 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 0.8% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 2.9% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 96.54 мг | 500 мг | 19.3% | 4.8% | 518 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.788 мг | 5 мг | 15.8% | 3.9% | 635 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 1.4% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.346 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.7% | 3525 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 1.7% | 1500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.846 мкг | 10 мкг | 8.5% | 2.1% | 1182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.288 мг | 15 мг | 1.9% | 0.5% | 5208 г |
| Витамин Н, биотин | 7.769 мкг | 50 мкг | 15.5% | 3.9% | 644 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.6923 мг | 20 мг | 13.5% | 3.4% | 743 г |
| Ниацин | 0.419 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344.04 мг | 2500 мг | 13.8% | 3.4% | 727 г |
| Кальций, Ca | 45.77 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.1% | 2185 г |
| Магний, Mg | 86.35 мг | 400 мг | 21.6% | 5.4% | 463 г |
| Натрий, Na | 54.04 мг | 1300 мг | 4.2% | 1% | 2406 г |
| Сера, S | 83.08 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.1% | 1204 г |
| Фосфор, P | 199.8 мг | 800 мг | 25% | 6.2% | 400 г |
| Хлор, Cl | 65.38 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.7% | 3518 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.192 мг | 18 мг | 28.8% | 7.2% | 347 г |
| Йод, I | 7.69 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.3% | 1951 г |
| Кобальт, Co | 3.846 мкг | 10 мкг | 38.5% | 9.6% | 260 г |
| Марганец, Mn | 0.9006 мг | 2 мг | 45% | 11.2% | 222 г |
| Медь, Cu | 906.92 мкг | 1000 мкг | 90.7% | 22.6% | 110 г |
| Молибден, Mo | 13.077 мкг | 70 мкг | 18.7% | 4.7% | 535 г |
| Селен, Se | 11.808 мкг | 55 мкг | 21.5% | 5.4% | 466 г |
| Фтор, F | 68.27 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.4% | 5859 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.8% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 1.7923 мг | 12 мг | 14.9% | 3.7% | 670 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.577 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.304 г | ~ | |||
| Валин | 0.296 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.131 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.415 г | ~ | |||
| Лизин | 0.346 г | ~ | |||
| Метионин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.277 г | ~ | |||
| Треонин | 0.235 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.435 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.273 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.473 г | ~ | |||
| Глицин | 0.162 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.681 г | ~ | |||
| Пролин | 0.154 г | ~ | |||
| Серин | 0.358 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 219.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.788 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.338 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.912 г | min 16.8 г | 11.4% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.573 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.485 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.423 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Порту вафли шоколадные составляет 401,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».