| Свекла (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 200 г |
| Капуста белокочанная, квашеная (Варка без слива) | 100 г |
| Цукини с кожурой | 70 г |
| Костный Бульон Куриный [Biotic Food] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5708 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 10.8% | 3167 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.7% | 9333 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 5.8% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 27.1% | 1250 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 13.6% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 245.3 мкг | 900 мкг | 27.3% | 92.5% | 367 г |
| бета Каротин | 1.57 мг | 5 мг | 31.4% | 106.4% | 318 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 201.014 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 7.8% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 7.07 мг | 500 мг | 1.4% | 4.7% | 7072 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 5.1% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 12.9% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.784 мкг | 400 мкг | 2.7% | 9.2% | 3709 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.61 мг | 90 мг | 11.8% | 40% | 848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 2.7% | 12821 г |
| Витамин Н, биотин | 0.106 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 47170 г |
| Витамин К, филлохинон | 24 мкг | 120 мкг | 20% | 67.8% | 500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4906 мг | 20 мг | 2.5% | 8.5% | 4077 г |
| Ниацин | 0.345 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.38 мг | 2500 мг | 8.4% | 28.5% | 1188 г |
| Кальций, Ca | 28.78 мг | 1000 мг | 2.9% | 9.8% | 3475 г |
| Кремний, Si | 17.027 мг | 30 мг | 56.8% | 192.5% | 176 г |
| Магний, Mg | 15.57 мг | 400 мг | 3.9% | 13.2% | 2569 г |
| Натрий, Na | 137.62 мг | 1300 мг | 10.6% | 35.9% | 945 г |
| Сера, S | 13.87 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.7% | 7210 г |
| Фосфор, P | 27.6 мг | 800 мг | 3.5% | 11.9% | 2899 г |
| Хлор, Cl | 24.08 мг | 2300 мг | 1% | 3.4% | 9551 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.546 мг | 18 мг | 3% | 10.2% | 3297 г |
| Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 4.1% | 8621 г |
| Кобальт, Co | 1.311 мкг | 10 мкг | 13.1% | 44.4% | 763 г |
| Литий, Li | 5.351 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1263 мг | 2 мг | 6.3% | 21.4% | 1584 г |
| Медь, Cu | 66.67 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 22.7% | 1500 г |
| Молибден, Mo | 4.054 мкг | 70 мкг | 5.8% | 19.7% | 1727 г |
| Никель, Ni | 4.054 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.254 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.7% | 21654 г |
| Стронций, Sr | 1.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.27 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 48368 г |
| Хром, Cr | 2.68 мкг | 50 мкг | 5.4% | 18.3% | 1866 г |
| Цинк, Zn | 0.2704 мг | 12 мг | 2.3% | 7.8% | 4438 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.077 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.442 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.123 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.155 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.541 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной на костном бульоне составляет 29,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».