Рецепт Салат рис с консервами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Салат рис с консервами

Рис Длиннозерный Шлифованный [Увелка]	80 г
Тунец Скипджек Филе Натуральный [5 Морей]	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Салат рис с консервами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	213.3 ккал	1684 ккал	12.7%	6%	789 г
Белки	16.9 г	76 г	22.2%	10.4%	450 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	0.8%	6222 г
Углеводы	33.1 г	219 г	15.1%	7.1%	662 г
Вода	49.2 г	2273 г	2.2%	1%	4620 г

Энергетическая ценность Салат рис с консервами составляет 213,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок