гречка в пакетиках | 82 г |
Вода | 287 г |
Гречка отварная Увелка в пакетиках по 80 г. Варить на воде.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 75.6 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2228 г |
Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 5% | 2621 г |
Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.5% | 9333 г |
Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 8.2% | 1610 г |
Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 15.9% | 833 г |
Вода | 80.6 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2820 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 3.5 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 28571 г |
Магний, Mg | 0.78 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 51282 г |
Натрий, Na | 0.7 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 185714 г |
Сера, S | 0.78 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 128205 г |
Хлор, Cl | 1.09 мг | 2300 мг | 211009 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
Медь, Cu | 0.47 мкг | 1000 мкг | 212766 г | ||
Молибден, Mo | 1.244 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2.4% | 5627 г |
Фтор, F | 77.78 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.5% | 5143 г |
Энергетическая ценность Гречка отварная Увелка (копия) составляет 75,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».