Мой здоровый рацион

Рецепт Гречка отварная Увелка (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Гречка отварная Увелка (копия)

гречка в пакетиках 82 г
Вода 287 г
Способ приготовления

Гречка отварная Увелка в пакетиках по 80 г. Варить на воде.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гречка отварная Увелка (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 75.6 ккал 1684 ккал 4.5% 6% 2228 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 5% 2621 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 1.5% 9333 г
Углеводы 13.6 г 219 г 6.2% 8.2% 1610 г
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 15.9% 833 г
Вода 80.6 г 2273 г 3.5% 4.6% 2820 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 3.5 мг 1000 мг 0.4% 0.5% 28571 г
Магний, Mg 0.78 мг 400 мг 0.2% 0.3% 51282 г
Натрий, Na 0.7 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 185714 г
Сера, S 0.78 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 128205 г
Хлор, Cl 1.09 мг 2300 мг 211009 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0012 мг 2 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Медь, Cu 0.47 мкг 1000 мкг 212766 г
Молибден, Mo 1.244 мкг 70 мкг 1.8% 2.4% 5627 г
Фтор, F 77.78 мкг 4000 мкг 1.9% 2.5% 5143 г

Энергетическая ценность Гречка отварная Увелка (копия) составляет 75,6 кКал.

  • Порция = 123 гр (93 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».