| Тунец натуральный. Консервы | 100 г |
| Сыр плавленный сливочный | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.8 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1010 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 11.8% | 507 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 11.6% | 519 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.7% | 9125 г |
| Вода | 70.7 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3215 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2% | 3000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6 мг | 20 мг | 28% | 16.8% | 357 г |
| Ниацин | 3.92 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.4 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.8% | 2111 г |
| Кальций, Ca | 9.6 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 10417 г |
| Магний, Mg | 9.6 мг | 400 мг | 2.4% | 1.4% | 4167 г |
| Натрий, Na | 384 мг | 1300 мг | 29.5% | 17.7% | 339 г |
| Сера, S | 90 мг | 1000 мг | 9% | 5.4% | 1111 г |
| Фосфор, P | 91.2 мг | 800 мг | 11.4% | 6.8% | 877 г |
| Хлор, Cl | 549.2 мг | 2300 мг | 23.9% | 14.3% | 419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.48 мг | 18 мг | 2.7% | 1.6% | 3750 г |
| Йод, I | 20 мкг | 150 мкг | 13.3% | 8% | 750 г |
| Кобальт, Co | 16 мкг | 10 мкг | 160% | 95.9% | 63 г |
| Марганец, Mn | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 1.6% | 3846 г |
| Медь, Cu | 40 мкг | 1000 мкг | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Молибден, Mo | 1.6 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.4% | 4375 г |
| Никель, Ni | 2.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 400 мкг | 4000 мкг | 10% | 6% | 1000 г |
| Хром, Cr | 36 мкг | 50 мкг | 72% | 43.2% | 139 г |
| Цинк, Zn | 0.28 мг | 12 мг | 2.3% | 1.4% | 4286 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Паштет из тунца составляет 166,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».