Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком 2,5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком 2,5%

Кофе растворимый, сухой 5 г
Сахар песок 10 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 70 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком 2,5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.9 ккал 1684 ккал 1.7% 6.1% 6036 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 4.3% 8444 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3.9% 9333 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 7.5% 4761 г
Вода 92.6 г 2273 г 4.1% 14.7% 2455 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.1 мкг 900 мкг 0.6% 2.2% 17647 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 2.2% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 10.4% 3462 г
Витамин В4, холин 5.51 мг 500 мг 1.1% 3.9% 9074 г
Витамин В5, пантотеновая 0.089 мг 5 мг 1.8% 6.5% 5618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 2.2% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.167 мкг 400 мкг 0.3% 1.1% 34276 г
Витамин В12, кобаламин 0.093 мкг 3 мкг 3.1% 11.1% 3226 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 1.1% 30000 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.023 мг 15 мг 0.2% 0.7% 65217 г
Витамин Н, биотин 0.747 мкг 50 мкг 1.5% 5.4% 6693 г
Витамин РР, НЭ 0.5867 мг 20 мг 2.9% 10.4% 3409 г
Ниацин 0.423 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.17 мг 2500 мг 1.4% 5% 7316 г
Кальций, Ca 34.27 мг 1000 мг 3.4% 12.2% 2918 г
Магний, Mg 4.27 мг 400 мг 1.1% 3.9% 9368 г
Натрий, Na 12.65 мг 1300 мг 1% 3.6% 10277 г
Сера, S 7.77 мг 1000 мг 0.8% 2.9% 12870 г
Фосфор, P 25.2 мг 800 мг 3.2% 11.5% 3175 г
Хлор, Cl 27.07 мг 2300 мг 1.2% 4.3% 8496 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.7 мкг ~
Железо, Fe 0.136 мг 18 мг 0.8% 2.9% 13235 г
Йод, I 2.1 мкг 150 мкг 1.4% 5% 7143 г
Кобальт, Co 0.187 мкг 10 мкг 1.9% 6.8% 5348 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.7% 66667 г
Медь, Cu 3.4 мкг 1000 мкг 0.3% 1.1% 29412 г
Молибден, Mo 2.767 мкг 70 мкг 4% 14.3% 2530 г
Олово, Sn 3.03 мкг ~
Селен, Se 0.467 мкг 55 мкг 0.8% 2.9% 11777 г
Стронций, Sr 3.97 мкг ~
Фтор, F 104.67 мкг 4000 мкг 2.6% 9.3% 3822 г
Хром, Cr 0.47 мкг 50 мкг 0.9% 3.2% 10638 г
Цинк, Zn 0.0933 мг 12 мг 0.8% 2.9% 12862 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.87 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.177 г min 16.8 г 1.1% 3.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.035 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.1%

Энергетическая ценность Кофе с молоком 2,5% составляет 27,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».