| Творог 5% жирности (Запекание) | 193 г |
| Банан (Запекание) | 0 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 0 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) | 0 г |
| Вишня (Запекание) | 0 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 93 г |
| Рисовая мука, белая | 21 г |
| Манная крупа (Запекание) | 10 г |
| Пшеничные отруби | 8 г |
| Грецкий орех | 10 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 12 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.3 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 786 г |
| Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 11.9% | 394 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 7.4% | 629 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 2.9% | 1622 г |
| Углеводы (общие) | 6.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 5.8% | 800 г |
| Вода | 52.4 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4338 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.1 мкг | 900 мкг | 13.2% | 6.2% | 756 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 1.5% | 3049 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.9% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.32 мг | 1.8 мг | 17.8% | 8.3% | 563 г |
| Витамин В4, холин | 105.84 мг | 500 мг | 21.2% | 9.9% | 472 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.726 мг | 5 мг | 14.5% | 6.8% | 689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 6% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.828 мкг | 400 мкг | 7.2% | 3.4% | 1388 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.003 мкг | 3 мкг | 33.4% | 15.6% | 299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.668 мкг | 10 мкг | 6.7% | 3.1% | 1497 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.875 мг | 15 мг | 5.8% | 2.7% | 1714 г |
| Витамин Н, биотин | 11.202 мкг | 50 мкг | 22.4% | 10.5% | 446 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4535 мг | 20 мг | 22.3% | 10.4% | 449 г |
| Ниацин | 0.799 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 411.88 мг | 2500 мг | 16.5% | 7.7% | 607 г |
| Кальций, Ca | 207.78 мг | 1000 мг | 20.8% | 9.7% | 481 г |
| Кремний, Si | 3.193 мг | 30 мг | 10.6% | 4.9% | 940 г |
| Магний, Mg | 41.38 мг | 400 мг | 10.3% | 4.8% | 967 г |
| Натрий, Na | 72.18 мг | 1300 мг | 5.6% | 2.6% | 1801 г |
| Сера, S | 204.2 мг | 1000 мг | 20.4% | 9.5% | 490 г |
| Фосфор, P | 370.3 мг | 800 мг | 46.3% | 21.6% | 216 г |
| Хлор, Cl | 125.97 мг | 2300 мг | 5.5% | 2.6% | 1826 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.834 мг | 18 мг | 10.2% | 4.8% | 981 г |
| Йод, I | 10.18 мкг | 150 мкг | 6.8% | 3.2% | 1473 г |
| Кобальт, Co | 5.911 мкг | 10 мкг | 59.1% | 27.6% | 169 г |
| Литий, Li | 0.484 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5141 мг | 2 мг | 25.7% | 12% | 389 г |
| Медь, Cu | 136.88 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 6.4% | 731 г |
| Молибден, Mo | 7.685 мкг | 70 мкг | 11% | 5.1% | 911 г |
| Никель, Ni | 10.847 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.711 мкг | 55 мкг | 55.8% | 26% | 179 г |
| Стронций, Sr | 10.76 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.83 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.7% | 6267 г |
| Хром, Cr | 4.69 мкг | 50 мкг | 9.4% | 4.4% | 1066 г |
| Цинк, Zn | 0.9905 мг | 12 мг | 8.3% | 3.9% | 1212 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.954 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.386 г | ~ | |||
| Валин | 0.322 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.141 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.252 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.452 г | ~ | |||
| Лизин | 0.328 г | ~ | |||
| Метионин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.259 г | ~ | |||
| Треонин | 0.242 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.277 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.437 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.273 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.489 г | ~ | |||
| Глицин | 0.201 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.864 г | ~ | |||
| Пролин | 0.209 г | ~ | |||
| Серин | 0.363 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.206 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.313 г | от 0.9 до 3.7 г | 34.8% | 16.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.927 г | от 4.7 до 16.8 г | 41% | 19.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 177.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.013 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.835 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.329 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.941 г | min 16.8 г | 17.5% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.723 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.051 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.976 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.6% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.525 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.269 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс творожный составляет 214,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».