| Пряники Заварные Уральская Ярмарка [Первый Хлебокомбинат] | 0 г |
| Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 0 г |
| Пряники Заварные "Постные" [Первый Хлебокомбинат] | 50 г |
| Сметана 15% жирности | 78 г |
| Творог 5% жирности | 57 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.2 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 833 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 6% | 826 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 7% | 709 г |
| Углеводы | 23.1 г | 219 г | 10.5% | 5.2% | 948 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Вода | 58.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3885 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.3 мкг | 900 мкг | 6.1% | 3% | 1627 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.8% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 3.4% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 21.13 мг | 500 мг | 4.2% | 2.1% | 2366 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 2.1% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.9% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.541 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2% | 2418 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.575 мкг | 3 мкг | 19.2% | 9.5% | 522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.157 мг | 15 мг | 1% | 0.5% | 9554 г |
| Витамин Н, биотин | 3.767 мкг | 50 мкг | 7.5% | 3.7% | 1327 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4546 мг | 20 мг | 7.3% | 3.6% | 1375 г |
| Ниацин | 0.165 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.42 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.6% | 2997 г |
| Кальций, Ca | 87.63 мг | 1000 мг | 8.8% | 4.4% | 1141 г |
| Магний, Mg | 10.88 мг | 400 мг | 2.7% | 1.3% | 3676 г |
| Натрий, Na | 29.5 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.1% | 4407 г |
| Сера, S | 75.66 мг | 1000 мг | 7.6% | 3.8% | 1322 г |
| Фосфор, P | 93.5 мг | 800 мг | 11.7% | 5.8% | 856 г |
| Хлор, Cl | 67.48 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.4% | 3408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.208 мг | 18 мг | 1.2% | 0.6% | 8654 г |
| Йод, I | 6.57 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.2% | 2283 г |
| Кобальт, Co | 0.743 мкг | 10 мкг | 7.4% | 3.7% | 1346 г |
| Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 54054 г |
| Медь, Cu | 27.76 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 1.4% | 3602 г |
| Молибден, Mo | 4.481 мкг | 70 мкг | 6.4% | 3.2% | 1562 г |
| Олово, Sn | 10.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.412 мкг | 55 мкг | 17.1% | 8.5% | 584 г |
| Стронций, Sr | 12.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.03 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23488 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.4% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.2386 мг | 12 мг | 2% | 1% | 5029 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.07 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.8% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.316 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.7% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.688 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.37 г | min 16.8 г | 14.1% | 7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.383 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 1.7% |
Энергетическая ценность Пряники с греч. йогуртом составляет 202,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».