| Капуста белокочанная (Запекание) | 178 г |
| Картофель (Запекание) | 350 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 148.8 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 50 г |
| Адыгейская соль | 7 г |
| Хмели сунели ИМЕНИТЫЕ | 1.7 г |
| Подсолнечное масло | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.4 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1354 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 5.6% | 1434 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 6.8% | 1191 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 5.5% | 1441 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6.8% | 1176 г |
| Вода | 72.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3144 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.2 мкг | 900 мкг | 6.9% | 5.5% | 1447 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.7% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 4.7% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 7.1% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 66.63 мг | 500 мг | 13.3% | 10.7% | 750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.459 мг | 5 мг | 9.2% | 7.4% | 1089 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 8% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.729 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.8% | 4582 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.116 мкг | 3 мкг | 3.9% | 3.1% | 2586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.05 мг | 90 мг | 12.3% | 9.9% | 814 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.471 мкг | 10 мкг | 4.7% | 3.8% | 2123 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.167 мг | 15 мг | 7.8% | 6.3% | 1285 г |
| Витамин Н, биотин | 4.719 мкг | 50 мкг | 9.4% | 7.6% | 1060 г |
| Витамин К, филлохинон | 26 мкг | 120 мкг | 21.7% | 17.4% | 462 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9928 мг | 20 мг | 10% | 8% | 1004 г |
| Ниацин | 0.86 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 392.61 мг | 2500 мг | 15.7% | 12.6% | 637 г |
| Кальций, Ca | 40.2 мг | 1000 мг | 4% | 3.2% | 2488 г |
| Кремний, Si | 33.511 мг | 30 мг | 111.7% | 89.8% | 90 г |
| Магний, Mg | 22.47 мг | 400 мг | 5.6% | 4.5% | 1780 г |
| Натрий, Na | 134.1 мг | 1300 мг | 10.3% | 8.3% | 969 г |
| Сера, S | 70.93 мг | 1000 мг | 7.1% | 5.7% | 1410 г |
| Фосфор, P | 90.1 мг | 800 мг | 11.3% | 9.1% | 888 г |
| Хлор, Cl | 221.63 мг | 2300 мг | 9.6% | 7.7% | 1038 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 594.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 91.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 80.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.409 мг | 18 мг | 7.8% | 6.3% | 1278 г |
| Йод, I | 6.74 мкг | 150 мкг | 4.5% | 3.6% | 2226 г |
| Кобальт, Co | 5.128 мкг | 10 мкг | 51.3% | 41.2% | 195 г |
| Литий, Li | 37.958 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2043 мг | 2 мг | 10.2% | 8.2% | 979 г |
| Медь, Cu | 114.28 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 9.2% | 875 г |
| Молибден, Mo | 8.169 мкг | 70 мкг | 11.7% | 9.4% | 857 г |
| Никель, Ni | 5.054 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 246.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.375 мкг | 55 мкг | 13.4% | 10.8% | 746 г |
| Стронций, Sr | 4.57 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.92 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12937 г |
| Хром, Cr | 6.83 мкг | 50 мкг | 13.7% | 11% | 732 г |
| Цинк, Zn | 0.5926 мг | 12 мг | 4.9% | 3.9% | 2025 г |
| Цирконий, Zr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.848 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.496 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.262 г | ~ | |||
| Валин | 0.262 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.103 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.339 г | ~ | |||
| Лизин | 0.301 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Треонин | 0.208 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.221 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.398 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.883 г | ~ | |||
| Аланин | 0.238 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.471 г | ~ | |||
| Глицин | 0.166 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.632 г | ~ | |||
| Пролин | 0.16 г | ~ | |||
| Серин | 0.303 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.175 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 27.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 122.11 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.313 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.633 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.29 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.597 г | min 16.8 г | 9.5% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.485 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.533 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.7% | 11% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.423 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Капустно-картофельный пирожок в ростере. составляет 124,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».