| Кета соленая | 30 г |
| Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] | 10 г |
| Хлеб Тостовый [Хлебный Двор] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316.7 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 532 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 5.7% | 555 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 10.9% | 290 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 3.3% | 952 г |
| Вода | 39.1 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5813 г |
| Зола | 4.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.9 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.4% | 6977 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 2.7% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.5% | 2093 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 2.7% | 1166 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 3.4% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.471 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6181 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.757 мкг | 3 мкг | 58.6% | 18.5% | 171 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 6.986 мкг | 10 мкг | 69.9% | 22.1% | 143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.943 мг | 15 мг | 6.3% | 2% | 1591 г |
| Витамин Н, биотин | 0.364 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 13736 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0714 мг | 20 мг | 20.4% | 6.4% | 491 г |
| Ниацин | 2.271 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.86 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.7% | 1840 г |
| Кальций, Ca | 9.86 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10142 г |
| Магний, Mg | 12.43 мг | 400 мг | 3.1% | 1% | 3218 г |
| Натрий, Na | 1737 мг | 1300 мг | 133.6% | 42.2% | 75 г |
| Фосфор, P | 101.1 мг | 800 мг | 12.6% | 4% | 791 г |
| Хлор, Cl | 2609.14 мг | 2300 мг | 113.4% | 35.8% | 88 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Йод, I | 21.43 мкг | 150 мкг | 14.3% | 4.5% | 700 г |
| Кобальт, Co | 0.656 мкг | 10 мкг | 6.6% | 2.1% | 1524 г |
| Марганец, Mn | 0.0214 мг | 2 мг | 1.1% | 0.3% | 9346 г |
| Медь, Cu | 47.14 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.5% | 2121 г |
| Молибден, Mo | 4.809 мкг | 70 мкг | 6.9% | 2.2% | 1456 г |
| Никель, Ni | 2.571 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.643 мкг | 55 мкг | 28.4% | 9% | 352 г |
| Фтор, F | 184.29 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 1.5% | 2170 г |
| Хром, Cr | 23.57 мкг | 50 мкг | 47.1% | 14.9% | 212 г |
| Цинк, Zn | 0.3 мг | 12 мг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 28.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.911 г | min 16.8 г | 11.4% | 3.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.874 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 2.5% |
Энергетическая ценность 014. Закрытые бутерброды с рыбными гастрономическими продуктами составляет 316,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».