| Вода | 1000 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Картофель | 150 г |
| Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, сырая | 275 г |
| Вермишель BARILLI FINILI | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.8 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4127 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 13.5% | 1810 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.9% | 6222 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 3.9% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.9% | 5000 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 9.8% | 2509 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.6 мкг | 900 мкг | 14% | 34.3% | 717 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.75 мг | 5 мг | 15% | 36.8% | 667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 3.9% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.1% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 13.91 мг | 500 мг | 2.8% | 6.9% | 3595 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 7.8% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 13.2% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.445 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.5% | 16360 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.384 мкг | 3 мкг | 12.8% | 31.4% | 781 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.49 мг | 90 мг | 2.8% | 6.9% | 3614 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 58824 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.017 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 1.2% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.075 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 66667 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1937 мг | 20 мг | 6% | 14.7% | 1675 г |
| Ниацин | 0.19 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.336 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.28 мг | 2500 мг | 5.2% | 12.7% | 1919 г |
| Кальций, Ca | 7.93 мг | 1000 мг | 0.8% | 2% | 12610 г |
| Кремний, Si | 6.386 мг | 30 мг | 21.3% | 52.2% | 470 г |
| Магний, Mg | 9.35 мг | 400 мг | 2.3% | 5.6% | 4278 г |
| Натрий, Na | 13.86 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.7% | 9380 г |
| Сера, S | 42.7 мг | 1000 мг | 4.3% | 10.5% | 2342 г |
| Фосфор, P | 44.6 мг | 800 мг | 5.6% | 13.7% | 1794 г |
| Хлор, Cl | 11 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.2% | 20909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 113 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.561 мг | 18 мг | 3.1% | 7.6% | 3209 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.5% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 0.748 мкг | 10 мкг | 7.5% | 18.4% | 1337 г |
| Литий, Li | 7.57 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0382 мг | 2 мг | 1.9% | 4.7% | 5236 г |
| Медь, Cu | 34.45 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 8.3% | 2903 г |
| Молибден, Mo | 2.991 мкг | 70 мкг | 4.3% | 10.5% | 2340 г |
| Никель, Ni | 0.935 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.028 мкг | 55 мкг | 5.5% | 13.5% | 1816 г |
| Стронций, Sr | 1.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.5 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.2% | 5755 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 5.9% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.9572 мг | 12 мг | 8% | 19.6% | 1254 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.417 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.256 г | ~ | |||
| Валин | 0.195 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.174 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.303 г | ~ | |||
| Лизин | 0.321 г | ~ | |||
| Метионин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.154 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.156 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аланин | 0.244 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.365 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.262 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.596 г | ~ | |||
| Пролин | 0.199 г | ~ | |||
| Серин | 0.162 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.205 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.141 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.357 г | min 16.8 г | 2.1% | 5.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.342 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.038 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 40,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».