| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 5 г |
| Тыква (Тушение) | 300 г |
| Филе Грудки Индейки «Премиум» [Пава Пава] | 60 г |
| Морковь (Тушение) | 15 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 10 г |
| Орех Грецкий Ядро [Мир Сухофруктов] | 7 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные (Запекание) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.4 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2326 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 10.4% | 1333 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 8.7% | 1600 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 2.9% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 13.1% | 1053 г |
| Вода | 81.9 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2775 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 304 мкг | 900 мкг | 33.8% | 46.7% | 296 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.751 мг | 5 мг | 35% | 48.3% | 286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 4.3% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 8.68 мг | 500 мг | 1.7% | 2.3% | 5760 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 9.1% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 6.4% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.152 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.1% | 6502 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1.1% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 4.6% | 3072 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.386 мг | 15 мг | 2.6% | 3.6% | 3886 г |
| Витамин Н, биотин | 0.581 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.7% | 8606 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.9% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6368 мг | 20 мг | 3.2% | 4.4% | 3141 г |
| Ниацин | 0.434 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.52 мг | 2500 мг | 7.3% | 10.1% | 1362 г |
| Кальций, Ca | 27.98 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.9% | 3574 г |
| Кремний, Si | 25.246 мг | 30 мг | 84.2% | 116.3% | 119 г |
| Магний, Mg | 13.69 мг | 400 мг | 3.4% | 4.7% | 2922 г |
| Натрий, Na | 6.6 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.7% | 19697 г |
| Сера, S | 18.96 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.6% | 5274 г |
| Фосфор, P | 27.5 мг | 800 мг | 3.4% | 4.7% | 2909 г |
| Хлор, Cl | 23.36 мг | 2300 мг | 1% | 1.4% | 9846 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 76.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.371 мг | 18 мг | 2.1% | 2.9% | 4852 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.7% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 1.011 мкг | 10 мкг | 10.1% | 14% | 989 г |
| Литий, Li | 0.241 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0465 мг | 2 мг | 2.3% | 3.2% | 4301 г |
| Медь, Cu | 154.08 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 21.3% | 649 г |
| Молибден, Mo | 4.78 мкг | 70 мкг | 6.8% | 9.4% | 1464 г |
| Никель, Ni | 3.938 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.73 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.261 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 21073 г |
| Стронций, Sr | 1.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.14 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.5% | 5469 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5.2% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.2539 мг | 12 мг | 2.1% | 2.9% | 4726 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.175 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.076 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.024 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.017 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.04 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.049 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.208 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.48 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.174 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.57 г | min 16.8 г | 3.4% | 4.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.478 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.064 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыква с индейкой в горшочке составляет 72,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».