| Куриная грудка (филе) | 600 г |
| Томатная паста. Консервы | 70 г |
| Соевый соус | 100 г |
| Уксус столовый 9% | 15 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Вода | 200 г |
| Кукурузный крахмал | 25 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.6 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1320 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 19.4% | 404 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.8% | 2074 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 2.4% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 68.2 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.3 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2.8% | 2786 г |
| бета Каротин | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 2.4% | 3247 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.5% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 3.8% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 65.85 мг | 500 мг | 13.2% | 10.3% | 759 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.207 мг | 5 мг | 24.1% | 18.9% | 414 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.668 мг | 2 мг | 33.4% | 26.2% | 299 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.465 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2% | 3822 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 4% | 1948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.86 мг | 90 мг | 4.3% | 3.4% | 2332 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.035 мг | 15 мг | 6.9% | 5.4% | 1449 г |
| Витамин Н, биотин | 0.386 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.6% | 12953 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.6% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.139 мг | 20 мг | 30.7% | 24.1% | 326 г |
| Ниацин | 8.168 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.647 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 343.17 мг | 2500 мг | 13.7% | 10.7% | 729 г |
| Кальций, Ca | 13.3 мг | 1000 мг | 1.3% | 1% | 7519 г |
| Магний, Mg | 76.77 мг | 400 мг | 19.2% | 15% | 521 г |
| Натрий, Na | 718.84 мг | 1300 мг | 55.3% | 43.3% | 181 г |
| Сера, S | 179.9 мг | 1000 мг | 18% | 14.1% | 556 г |
| Фосфор, P | 152.4 мг | 800 мг | 19.1% | 15% | 525 г |
| Хлор, Cl | 76.77 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.6% | 2996 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.423 мг | 18 мг | 7.9% | 6.2% | 1265 г |
| Йод, I | 5.18 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.7% | 2896 г |
| Кобальт, Co | 8.752 мкг | 10 мкг | 87.5% | 68.6% | 114 г |
| Марганец, Mn | 0.1584 мг | 2 мг | 7.9% | 6.2% | 1263 г |
| Медь, Cu | 105.1 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 8.2% | 951 г |
| Молибден, Mo | 11.04 мкг | 70 мкг | 15.8% | 12.4% | 634 г |
| Селен, Se | 17.345 мкг | 55 мкг | 31.5% | 24.7% | 317 г |
| Фтор, F | 119.95 мкг | 4000 мкг | 3% | 2.4% | 3335 г |
| Хром, Cr | 18.36 мкг | 50 мкг | 36.7% | 28.8% | 272 г |
| Цинк, Zn | 1.1573 мг | 12 мг | 9.6% | 7.5% | 1037 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.641 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.393 г | ~ | |||
| Валин | 0.995 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.991 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.869 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.52 г | ~ | |||
| Лизин | 1.985 г | ~ | |||
| Метионин | 0.342 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.639 г | ~ | |||
| Треонин | 0.848 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.291 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.822 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.439 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.991 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.513 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.154 г | ~ | |||
| Глицин | 0.712 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.272 г | ~ | |||
| Пролин | 0.802 г | ~ | |||
| Серин | 0.789 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.691 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.33 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 15% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.34 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.448 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.377 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.117 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.824 г | min 16.8 г | 4.9% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.726 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.989 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.8% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.9 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка в соусе терьяки составляет 127,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».