| Хлопья овсяные "Геркулес" | 100 г |
| Молоко 2,5% [Простоквашино] | 244 г |
| Вода | 387 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.5 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2532 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 5.7% | 2621 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5.1% | 2947 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 6.6% | 2281 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 5.7% | 2655 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.76 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 36232 г |
| Магний, Mg | 0.61 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 65574 г |
| Натрий, Na | 0.55 мг | 1300 мг | 236364 г | ||
| Сера, S | 0.61 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 163934 г |
| Хлор, Cl | 0.86 мг | 2300 мг | 267442 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Медь, Cu | 0.37 мкг | 1000 мкг | 270270 г | ||
| Молибден, Mo | 0.981 мкг | 70 мкг | 1.4% | 2.1% | 7136 г |
| Фтор, F | 61.33 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.3% | 6522 г |
Энергетическая ценность Овсяная каша составляет 66,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».