| Печень куриная (Варка) | 200 г |
| Огурцы маринованные в укропном соусе или без укропного соуса | 200 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 100 г |
| Майонез Провансаль | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.8 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1776 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 12.3% | 854 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 10% | 1057 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.5% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7.9% | 1333 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 4.2% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5178.9 мкг | 900 мкг | 575.4% | 607% | 17 г |
| бета Каротин | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 3.3% | 3226 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 8.5% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.58 мг | 1.8 мг | 32.2% | 34% | 310 г |
| Витамин В4, холин | 87.95 мг | 500 мг | 17.6% | 18.6% | 569 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 1.3% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.416 мг | 2 мг | 20.8% | 21.9% | 481 г |
| Витамин В9, фолаты | 106.317 мкг | 400 мкг | 26.6% | 28.1% | 376 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.137 мкг | 3 мкг | 237.9% | 250.9% | 42 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.87 мг | 90 мг | 8.7% | 9.2% | 1144 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.601 мг | 15 мг | 10.7% | 11.3% | 937 г |
| Витамин Н, биотин | 0.554 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.2% | 9025 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.8 мкг | 120 мкг | 14% | 14.8% | 714 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1247 мг | 20 мг | 30.6% | 32.3% | 327 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.32 мг | 2500 мг | 5.5% | 5.8% | 1834 г |
| Кальций, Ca | 29.73 мг | 1000 мг | 3% | 3.2% | 3364 г |
| Кремний, Si | 2.688 мг | 30 мг | 9% | 9.5% | 1116 г |
| Магний, Mg | 15.38 мг | 400 мг | 3.8% | 4% | 2601 г |
| Натрий, Na | 504.73 мг | 1300 мг | 38.8% | 40.9% | 258 г |
| Сера, S | 98.52 мг | 1000 мг | 9.9% | 10.4% | 1015 г |
| Фосфор, P | 98.5 мг | 800 мг | 12.3% | 13% | 812 г |
| Хлор, Cl | 10.68 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.5% | 21536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.71 мг | 18 мг | 31.7% | 33.4% | 315 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 6.976 мкг | 10 мкг | 69.8% | 73.6% | 143 г |
| Марганец, Mn | 0.2005 мг | 2 мг | 10% | 10.5% | 998 г |
| Медь, Cu | 209.18 мкг | 1000 мкг | 20.9% | 22% | 478 г |
| Молибден, Mo | 27.754 мкг | 70 мкг | 39.6% | 41.8% | 252 г |
| Селен, Se | 24.298 мкг | 55 мкг | 44.2% | 46.6% | 226 г |
| Фтор, F | 1.6 мкг | 4000 мкг | 250000 г | ||
| Хром, Cr | 4.2 мкг | 50 мкг | 8.4% | 8.9% | 1190 г |
| Цинк, Zn | 3.0387 мг | 12 мг | 25.3% | 26.7% | 395 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 157.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из печени 2 составляет 94,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».