| Мука Миндальная [Кетоша] | 20 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 15 г |
| Льняная Мука [Сто Пудов] | 10 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 466.7 ккал | 1684 ккал | 27.7% | 5.9% | 361 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 5.4% | 398 г |
| Жиры | 39 г | 56 г | 69.6% | 14.9% | 144 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 0.4% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 36.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.3% | 6245 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 274.3 мкг | 900 мкг | 30.5% | 6.5% | 328 г |
| Ретинол | 0.257 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 0.4% | 4808 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 0.7% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.331 мг | 1.8 мг | 18.4% | 3.9% | 544 г |
| Витамин В4, холин | 178.22 мг | 500 мг | 35.6% | 7.6% | 281 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.913 мг | 5 мг | 18.3% | 3.9% | 548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 1% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.861 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.3% | 8229 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.397 мкг | 3 мкг | 13.2% | 2.8% | 756 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.799 мкг | 10 мкг | 18% | 3.9% | 556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.625 мг | 15 мг | 4.2% | 0.9% | 2400 г |
| Витамин Н, биотин | 14.028 мкг | 50 мкг | 28.1% | 6% | 356 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5417 мг | 20 мг | 12.7% | 2.7% | 787 г |
| Ниацин | 0.153 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.47 мг | 2500 мг | 4.1% | 0.9% | 2416 г |
| Кальций, Ca | 43.19 мг | 1000 мг | 4.3% | 0.9% | 2315 г |
| Магний, Mg | 8.44 мг | 400 мг | 2.1% | 0.4% | 4739 г |
| Натрий, Na | 96.18 мг | 1300 мг | 7.4% | 1.6% | 1352 г |
| Сера, S | 123.89 мг | 1000 мг | 12.4% | 2.7% | 807 г |
| Фосфор, P | 139.6 мг | 800 мг | 17.5% | 3.7% | 573 г |
| Хлор, Cl | 108.33 мг | 2300 мг | 4.7% | 1% | 2123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.778 мг | 18 мг | 9.9% | 2.1% | 1012 г |
| Йод, I | 13.89 мкг | 150 мкг | 9.3% | 2% | 1080 г |
| Кобальт, Co | 6.944 мкг | 10 мкг | 69.4% | 14.9% | 144 г |
| Марганец, Mn | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.2% | 9524 г |
| Медь, Cu | 58.89 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 1.3% | 1698 г |
| Молибден, Mo | 4.167 мкг | 70 мкг | 6% | 1.3% | 1680 г |
| Селен, Se | 21.528 мкг | 55 мкг | 39.1% | 8.4% | 255 г |
| Фтор, F | 38.78 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 10315 г |
| Хром, Cr | 2.78 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.2% | 1799 г |
| Цинк, Zn | 0.8021 мг | 12 мг | 6.7% | 1.4% | 1496 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.554 г | ~ | |||
| Валин | 0.543 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.243 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.425 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.766 г | ~ | |||
| Лизин | 0.634 г | ~ | |||
| Метионин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.506 г | ~ | |||
| Треонин | 0.433 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.46 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.801 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аланин | 0.501 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.866 г | ~ | |||
| Глицин | 0.297 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.259 г | ~ | |||
| Пролин | 0.288 г | ~ | |||
| Серин | 0.657 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.342 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 431.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.56 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.256 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.138 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.315 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.358 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.682 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.024 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.032 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.047 г | min 16.8 г | 47.9% | 10.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.321 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.754 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.592 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.333 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.9% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.953 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.069 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето хлеб минд-льнян составляет 466,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».