| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 155 г |
| Стевия [Fit Parad] | 3 г |
| Маршмеллоу крем. | 25 г |
| Виноград | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.4 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 630 г |
| Белки | 34.5 г | 76 г | 45.4% | 17% | 220 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 0.7% | 5091 г |
| Углеводы | 28.7 г | 219 г | 13.1% | 4.9% | 763 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 31.5 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7216 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.5 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.7% | 5455 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 1.8% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.392 мг | 1.8 мг | 21.8% | 8.2% | 459 г |
| Витамин В4, холин | 67.77 мг | 500 мг | 13.6% | 5.1% | 738 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 2.5% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.313 мг | 2 мг | 15.7% | 5.9% | 639 г |
| Витамин В9, фолаты | 62.8 мкг | 400 мкг | 15.7% | 5.9% | 637 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.046 мкг | 3 мкг | 68.2% | 25.5% | 147 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.98 мг | 90 мг | 2.2% | 0.8% | 4545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 12.08 мкг | 50 мкг | 24.2% | 9.1% | 414 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.9% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.26 мг | 20 мг | 31.3% | 11.7% | 319 г |
| Ниацин | 0.68 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.35 мг | 2500 мг | 9.1% | 3.4% | 1104 г |
| Кальций, Ca | 192 мг | 1000 мг | 19.2% | 7.2% | 521 г |
| Кремний, Si | 2.4 мг | 30 мг | 8% | 3% | 1250 г |
| Магний, Mg | 40.6 мг | 400 мг | 10.2% | 3.8% | 985 г |
| Натрий, Na | 73.4 мг | 1300 мг | 5.6% | 2.1% | 1771 г |
| Сера, S | 342.4 мг | 1000 мг | 34.2% | 12.8% | 292 г |
| Фосфор, P | 297.3 мг | 800 мг | 37.2% | 13.9% | 269 г |
| Хлор, Cl | 178.45 мг | 2300 мг | 7.8% | 2.9% | 1289 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 153.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.585 мг | 18 мг | 3.3% | 1.2% | 3077 г |
| Йод, I | 15.55 мкг | 150 мкг | 10.4% | 3.9% | 965 г |
| Кобальт, Co | 3.5 мкг | 10 мкг | 35% | 13.1% | 286 г |
| Литий, Li | 0.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0304 мг | 2 мг | 1.5% | 0.6% | 6579 г |
| Медь, Cu | 109 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 4.1% | 917 г |
| Молибден, Mo | 12.535 мкг | 70 мкг | 17.9% | 6.7% | 558 г |
| Никель, Ni | 3.2 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 20.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 46.52 мкг | 55 мкг | 84.6% | 31.6% | 118 г |
| Стронций, Sr | 306.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Хром, Cr | 3.7 мкг | 50 мкг | 7.4% | 2.8% | 1351 г |
| Цинк, Zn | 0.5824 мг | 12 мг | 4.9% | 1.8% | 2060 г |
| Цирконий, Zr | 5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 11.928 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.272 г | ~ | |||
| Валин | 1.538 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.87 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.551 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.87 г | ~ | |||
| Лизин | 2.25 г | ~ | |||
| Метионин | 0.746 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.905 г | ~ | |||
| Треонин | 1.25 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.279 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.444 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.887 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 16.014 г | ~ | |||
| Аланин | 0.687 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.564 г | ~ | |||
| Глицин | 0.404 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.133 г | ~ | |||
| Пролин | 3.198 г | ~ | |||
| Серин | 1.285 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.444 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог с маршмеллоу и виноградом. составляет 267,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».