| Перец сладкий красный | 260 г |
| Томаты Черри [Globus] | 260 г |
| Салат (латук) | 70 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.7 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3458 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.8% | 10857 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 12.1% | 1697 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 3.7% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.2% | 2857 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 8.2% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.6 мкг | 900 мкг | 19.5% | 40% | 513 г |
| бета Каротин | 1.053 мг | 5 мг | 21.1% | 43.3% | 475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6.4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.9% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 3.95 мг | 500 мг | 0.8% | 1.6% | 12658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 6% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 24% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.754 мкг | 400 мкг | 3.2% | 6.6% | 3136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 108.28 мг | 90 мг | 120.3% | 247% | 83 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.366 мг | 15 мг | 2.4% | 4.9% | 4098 г |
| Витамин Н, биотин | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.6 мкг | 120 мкг | 13.8% | 28.3% | 723 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5206 мг | 20 мг | 2.6% | 5.3% | 3842 г |
| Ниацин | 0.507 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.72 мг | 2500 мг | 3.8% | 7.8% | 2639 г |
| Кальций, Ca | 12.25 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.5% | 8163 г |
| Кремний, Si | 10.318 мг | 30 мг | 34.4% | 70.6% | 291 г |
| Магний, Mg | 7.57 мг | 400 мг | 1.9% | 3.9% | 5284 г |
| Натрий, Na | 1.77 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 73446 г |
| Сера, S | 6.06 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.2% | 16502 г |
| Фосфор, P | 10.7 мг | 800 мг | 1.3% | 2.7% | 7477 г |
| Хлор, Cl | 13.84 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.2% | 16618 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.325 мг | 18 мг | 1.8% | 3.7% | 5538 г |
| Йод, I | 2.2 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.1% | 6818 г |
| Кобальт, Co | 1.738 мкг | 10 мкг | 17.4% | 35.7% | 575 г |
| Литий, Li | 41.672 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1026 мг | 2 мг | 5.1% | 10.5% | 1949 г |
| Медь, Cu | 56.39 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 11.5% | 1773 г |
| Молибден, Mo | 3.164 мкг | 70 мкг | 4.5% | 9.2% | 2212 г |
| Никель, Ni | 2.705 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.111 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 49550 г |
| Стронций, Sr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.2 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 64516 г |
| Хром, Cr | 2.9 мкг | 50 мкг | 5.8% | 11.9% | 1724 г |
| Цинк, Zn | 0.2185 мг | 12 мг | 1.8% | 3.7% | 5492 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.195 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из помидоров и перцов составляет 48,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».