Мой здоровый рацион

Рецепт Молочный коктейль банан-киви. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Молочный коктейль банан-киви

Молоко 2,5% [Простоквашино] 350 г
Банан 150 г
Киви 150 г
Как Раньше Пломбир Ванильный [Петрохолод] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный коктейль банан-киви".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 84 ккал 1684 ккал 5% 6% 2005 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 3.8% 3167 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 7% 1697 г
Углеводы 10.7 г 219 г 4.9% 5.8% 2047 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 6.5% 1818 г
Вода 81.6 г 2273 г 3.6% 4.3% 2786 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7 мкг 900 мкг 0.8% 1% 12857 г
бета Каротин 0.042 мг 5 мг 0.8% 1% 11905 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 1% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 1.2% 10000 г
Витамин В4, холин 3.52 мг 500 мг 0.7% 0.8% 14205 г
Витамин В5, пантотеновая 0.087 мг 5 мг 1.7% 2% 5747 г
Витамин В6, пиридоксин 0.089 мг 2 мг 4.5% 5.4% 2247 г
Витамин В9, фолаты 7 мкг 400 мкг 1.8% 2.1% 5714 г
Витамин C, аскорбиновая 38 мг 90 мг 42.2% 50.2% 237 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.14 мг 15 мг 0.9% 1.1% 10714 г
Витамин Н, биотин 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 1.9% 6250 г
Витамин К, филлохинон 8.2 мкг 120 мкг 6.8% 8.1% 1463 г
Витамин РР, НЭ 0.28 мг 20 мг 1.4% 1.7% 7143 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 129.6 мг 2500 мг 5.2% 6.2% 1929 г
Кальций, Ca 9.6 мг 1000 мг 1% 1.2% 10417 г
Кремний, Si 18 мг 30 мг 60% 71.4% 167 г
Магний, Mg 13.4 мг 400 мг 3.4% 4% 2985 г
Натрий, Na 7.2 мг 1300 мг 0.6% 0.7% 18056 г
Сера, S 4.46 мг 1000 мг 0.4% 0.5% 22422 г
Фосфор, P 12.4 мг 800 мг 1.6% 1.9% 6452 г
Хлор, Cl 18.8 мг 2300 мг 0.8% 1% 12234 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 166.7 мкг ~
Бор, B 94.4 мкг ~
Ванадий, V 0.57 мкг ~
Железо, Fe 0.28 мг 18 мг 1.6% 1.9% 6429 г
Йод, I 0.41 мкг 150 мкг 0.3% 0.4% 36585 г
Кобальт, Co 0.232 мкг 10 мкг 2.3% 2.7% 4310 г
Литий, Li 0.8 мкг ~
Марганец, Mn 0.0736 мг 2 мг 3.7% 4.4% 2717 г
Медь, Cu 41.6 мкг 1000 мкг 4.2% 5% 2404 г
Молибден, Mo 2.54 мкг 70 мкг 3.6% 4.3% 2756 г
Никель, Ni 0.86 мкг ~
Рубидий, Rb 21.4 мкг ~
Селен, Se 0.24 мкг 55 мкг 0.4% 0.5% 22917 г
Стронций, Sr 24.46 мкг ~
Фтор, F 3.24 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 123457 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 0.7% 15625 г
Цинк, Zn 0.058 мг 12 мг 0.5% 0.6% 20690 г
Цирконий, Zr 2 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.46 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Молочный коктейль банан-киви составляет 84 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов