| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 3000 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 1000 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 400 г |
| Чеснок (Тушение) | 100 г |
| Перец чили красный острый | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Сахар песок | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5057 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.1% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 10.2% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 16.5% | 1818 г |
| Вода | 108.1 г | 2273 г | 4.8% | 14.4% | 2103 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 190.9 мкг | 900 мкг | 21.2% | 63.7% | 471 г |
| альфа Каротин | 4.148 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.356 мг | 5 мг | 27.1% | 81.4% | 369 г |
| бета Криптоксантин | 22.387 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 98.815 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 12.6% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 10.8% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 3.53 мг | 500 мг | 0.7% | 2.1% | 14164 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 9.3% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 20.1% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.064 мкг | 400 мкг | 2.3% | 6.9% | 4413 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 46.55 мг | 90 мг | 51.7% | 155.3% | 193 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.457 мг | 15 мг | 3% | 9% | 3282 г |
| Витамин К, филлохинон | 41.9 мкг | 120 мкг | 34.9% | 104.8% | 286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8457 мг | 20 мг | 4.2% | 12.6% | 2365 г |
| Ниацин | 0.678 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.41 мг | 2500 мг | 12.3% | 36.9% | 816 г |
| Кальций, Ca | 22.09 мг | 1000 мг | 2.2% | 6.6% | 4527 г |
| Кремний, Si | 10.441 мг | 30 мг | 34.8% | 104.5% | 287 г |
| Магний, Mg | 5.59 мг | 400 мг | 1.4% | 4.2% | 7156 г |
| Натрий, Na | 124.65 мг | 1300 мг | 9.6% | 28.8% | 1043 г |
| Сера, S | 44.47 мг | 1000 мг | 4.4% | 13.2% | 2249 г |
| Фосфор, P | 41.3 мг | 800 мг | 5.2% | 15.6% | 1937 г |
| Хлор, Cl | 216.4 мг | 2300 мг | 9.4% | 28.2% | 1063 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 99.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.812 мг | 18 мг | 4.5% | 13.5% | 2217 г |
| Йод, I | 2.27 мкг | 150 мкг | 1.5% | 4.5% | 6608 г |
| Кобальт, Co | 5.951 мкг | 10 мкг | 59.5% | 178.7% | 168 г |
| Литий, Li | 45.432 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2254 мг | 2 мг | 11.3% | 33.9% | 887 г |
| Медь, Cu | 145.37 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 43.5% | 688 г |
| Молибден, Mo | 7.995 мкг | 70 мкг | 11.4% | 34.2% | 876 г |
| Никель, Ni | 12.401 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 127.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.842 мкг | 55 мкг | 1.5% | 4.5% | 6532 г |
| Фтор, F | 18.41 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.5% | 21727 г |
| Хром, Cr | 6.69 мкг | 50 мкг | 13.4% | 40.2% | 747 г |
| Цинк, Zn | 0.3612 мг | 12 мг | 3% | 9% | 3322 г |
| Цирконий, Zr | 3.95 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.739 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.549 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.329 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.219 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Сацибели составляет 33,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».