| Яйцо куриное (Запекание) | 141 г |
| Масло подсолнечное | 18 г |
| Кефир Мозырский 3,6% | 50 г |
| Тыква | 250 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 225 г |
| Сулугуни | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Паприка | 1 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.2 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 890 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 5.4% | 974 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 6.4% | 824 г |
| Углеводы | 24.2 г | 219 г | 11.1% | 5.9% | 905 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 6.6% | 800 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.8 мкг | 900 мкг | 17.9% | 9.5% | 560 г |
| бета Каротин | 0.62 мг | 5 мг | 12.4% | 6.6% | 806 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 3.6% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 5.2% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 82.52 мг | 500 мг | 16.5% | 8.7% | 606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.625 мг | 5 мг | 12.5% | 6.6% | 800 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 4.3% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.506 мкг | 400 мкг | 4.9% | 2.6% | 2051 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.141 мкг | 3 мкг | 4.7% | 2.5% | 2128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.17 мг | 90 мг | 3.5% | 1.8% | 2839 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.149 мг | 15 мг | 14.3% | 7.6% | 698 г |
| Витамин Н, биотин | 5.578 мкг | 50 мкг | 11.2% | 5.9% | 896 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7244 мг | 20 мг | 13.6% | 7.2% | 734 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.85 мг | 2500 мг | 7.5% | 4% | 1338 г |
| Кальций, Ca | 70.89 мг | 1000 мг | 7.1% | 3.8% | 1411 г |
| Кремний, Si | 1.018 мг | 30 мг | 3.4% | 1.8% | 2947 г |
| Магний, Mg | 25.76 мг | 400 мг | 6.4% | 3.4% | 1553 г |
| Натрий, Na | 381.75 мг | 1300 мг | 29.4% | 15.5% | 341 г |
| Сера, S | 83.17 мг | 1000 мг | 8.3% | 4.4% | 1202 г |
| Фосфор, P | 115.7 мг | 800 мг | 14.5% | 7.7% | 691 г |
| Хлор, Cl | 326.84 мг | 2300 мг | 14.2% | 7.5% | 704 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.54 мг | 18 мг | 8.6% | 4.5% | 1169 г |
| Йод, I | 5.31 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.8% | 2825 г |
| Кобальт, Co | 3.461 мкг | 10 мкг | 34.6% | 18.3% | 289 г |
| Марганец, Mn | 0.4226 мг | 2 мг | 21.1% | 11.2% | 473 г |
| Медь, Cu | 153.05 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 8.1% | 653 г |
| Молибден, Mo | 7.546 мкг | 70 мкг | 10.8% | 5.7% | 928 г |
| Селен, Se | 8.948 мкг | 55 мкг | 16.3% | 8.6% | 615 г |
| Фтор, F | 45.73 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 8747 г |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.2% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 0.713 мг | 12 мг | 5.9% | 3.1% | 1683 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 124.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Несладкие тыквенные маффины составляет 189,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».