| Цветная капуста | 200 г |
| Банан | 150 г |
| Чёрная Смородина [Polvit] | 100 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.2 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2707 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4% | 4000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 8.8% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 12.1% | 1333 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2729 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.4% | 11392 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 1.6% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 6.1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 5.3% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 23.1 мг | 500 мг | 4.6% | 7.4% | 2165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.478 мг | 5 мг | 9.6% | 15.4% | 1046 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 15.8% | 1020 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.407 мкг | 400 мкг | 3.4% | 5.5% | 2984 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.07 мг | 90 мг | 37.9% | 60.9% | 264 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 2.4% | 6818 г |
| Витамин Н, биотин | 1.978 мкг | 50 мкг | 4% | 6.4% | 2528 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 9.6% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7363 мг | 20 мг | 3.7% | 5.9% | 2716 г |
| Ниацин | 0.462 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.03 мг | 2500 мг | 8.3% | 13.3% | 1208 г |
| Кальций, Ca | 14.07 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.3% | 7107 г |
| Кремний, Si | 35.055 мг | 30 мг | 116.9% | 187.9% | 86 г |
| Магний, Mg | 21.32 мг | 400 мг | 5.3% | 8.5% | 1876 г |
| Натрий, Na | 14.62 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.8% | 8892 г |
| Сера, S | 12.03 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.9% | 8313 г |
| Фосфор, P | 31.6 мг | 800 мг | 4% | 6.4% | 2532 г |
| Хлор, Cl | 15.49 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.1% | 14848 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 256.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 342.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.813 мг | 18 мг | 4.5% | 7.2% | 2214 г |
| Йод, I | 1.34 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.4% | 11194 г |
| Кобальт, Co | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 18868 г |
| Литий, Li | 1.088 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1576 мг | 2 мг | 7.9% | 12.7% | 1269 г |
| Медь, Cu | 44.18 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 7.1% | 2263 г |
| Молибден, Mo | 4.407 мкг | 70 мкг | 6.3% | 10.1% | 1588 г |
| Никель, Ni | 5.209 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.593 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.8% | 9275 г |
| Стронций, Sr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.16 мкг | 4000 мкг | 344828 г | ||
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.8% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.1725 мг | 12 мг | 1.4% | 2.3% | 6957 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.835 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.879 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Прафе из цветной капусты составляет 62,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».