| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 20 г |
| Уксус яблочный | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Вода | 50 г |
| Соевая мука полуобезжиренная | 100 г |
| Льняная Мука [Сто Пудов] | 100 г |
Булкохлеб низкоуглеводный, из льняной муки
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 371.7 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 453 г |
| Белки | 33.6 г | 76 г | 44.2% | 11.9% | 226 г |
| Жиры | 19.2 г | 56 г | 34.3% | 9.2% | 292 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 2% | 1311 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 8.1% | 333 г |
| Вода | 20.4 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11142 г |
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.7 мкг | 900 мкг | 12.4% | 3.3% | 806 г |
| Ретинол | 0.104 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.375 мг | 1.5 мг | 25% | 6.7% | 400 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.283 мг | 1.8 мг | 15.7% | 4.2% | 636 г |
| Витамин В4, холин | 104.58 мг | 500 мг | 20.9% | 5.6% | 478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.542 мг | 5 мг | 10.8% | 2.9% | 923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 0.8% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.917 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 13713 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.217 мкг | 3 мкг | 7.2% | 1.9% | 1382 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.917 мкг | 10 мкг | 9.2% | 2.5% | 1091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.875 мг | 15 мг | 5.8% | 1.6% | 1714 г |
| Витамин Н, биотин | 8.417 мкг | 50 мкг | 16.8% | 4.5% | 594 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 6.2083 мг | 20 мг | 31% | 8.3% | 322 г |
| Ниацин | 0.954 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 731.2 мг | 2500 мг | 29.2% | 7.9% | 342 г |
| Кальций, Ca | 119.45 мг | 1000 мг | 11.9% | 3.2% | 837 г |
| Магний, Mg | 89.23 мг | 400 мг | 22.3% | 6% | 448 г |
| Натрий, Na | 542.4 мг | 1300 мг | 41.7% | 11.2% | 240 г |
| Сера, S | 75.79 мг | 1000 мг | 7.6% | 2% | 1319 г |
| Фосфор, P | 331.6 мг | 800 мг | 41.5% | 11.2% | 241 г |
| Хлор, Cl | 811.42 мг | 2300 мг | 35.3% | 9.5% | 283 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.845 мг | 18 мг | 26.9% | 7.2% | 372 г |
| Йод, I | 8.33 мкг | 150 мкг | 5.6% | 1.5% | 1801 г |
| Кобальт, Co | 4.354 мкг | 10 мкг | 43.5% | 11.7% | 230 г |
| Марганец, Mn | 0.0363 мг | 2 мг | 1.8% | 0.5% | 5510 г |
| Медь, Cu | 38.76 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1% | 2580 г |
| Молибден, Mo | 4.208 мкг | 70 мкг | 6% | 1.6% | 1663 г |
| Селен, Se | 12.801 мкг | 55 мкг | 23.3% | 6.3% | 430 г |
| Фтор, F | 43.78 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9137 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.9% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.4733 мг | 12 мг | 3.9% | 1% | 2535 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.208 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.329 г | ~ | |||
| Валин | 0.321 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.142 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.25 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.45 г | ~ | |||
| Лизин | 0.375 г | ~ | |||
| Метионин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.3 г | ~ | |||
| Треонин | 0.254 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.271 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.471 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.296 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.513 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.738 г | ~ | |||
| Пролин | 0.167 г | ~ | |||
| Серин | 0.388 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 237.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.854 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.367 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.071 г | min 16.8 г | 12.3% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.704 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.525 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.458 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки низкоуглеводные льняные составляет 371,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».