| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4010 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.8% | 6333 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 10.2% | 2330 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1300 мг | 2500 мг | 52% | 123.8% | 192 г |
| Кальций, Ca | 630 мг | 1000 мг | 63% | 150% | 159 г |
| Магний, Mg | 490 мг | 400 мг | 122.5% | 291.7% | 82 г |
| Натрий, Na | 12 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.1% | 10833 г |
| Сера, S | 90 мг | 1000 мг | 9% | 21.4% | 1111 г |
| Фосфор, P | 90 мг | 800 мг | 11.3% | 26.9% | 889 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 18.5 мг | 18 мг | 102.8% | 244.8% | 97 г |
| Марганец, Mn | 88 мг | 2 мг | 4400% | 10476.2% | 2 г |
| Медь, Cu | 0.89 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 112360 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 4 мг | 12 мг | 33.3% | 79.3% | 300 г |
Энергетическая ценность Мате составляет 42 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».