Мой здоровый рацион

Калорийность Laksa / Лакса домашняя. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Laksa / Лакса домашняя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 613 ккал 1684 ккал 36.4% 5.9% 275 г
Белки 23 г 76 г 30.3% 4.9% 330 г
Жиры 31 г 56 г 55.4% 9% 181 г
Углеводы 64 г 219 г 29.2% 4.8% 342 г
Пищевые волокна 4.2 г 20 г 21% 3.4% 476 г
Макроэлементы
Калий, K 836 мг 2500 мг 33.4% 5.4% 299 г
Натрий, Na 2456 мг 1300 мг 188.9% 30.8% 53 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 77 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 16 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.6 г min 16.8 г 39.3% 6.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 7.2 г от 11.2 до 20.6 г 64.3% 10.5%
Трансжиры 0.3 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Laksa / Лакса домашняя составляет 613 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».