| Тыква (Варка со сливом) | 800 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 700 г |
| Творожный Сыр с Сыром Маасдам [Almette] | 150 г |
| Вода | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3437 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.1% | 5067 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6.1% | 3294 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 6.3% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 11.2% | 1818 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 8.4% | 2465 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.5 мкг | 900 мкг | 9.9% | 20.2% | 1006 г |
| бета Каротин | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 22% | 929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 7.6% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.9% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 6.32 мг | 500 мг | 1.3% | 2.7% | 7911 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 9.6% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 14.3% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.44 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3.9% | 5376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.03 мг | 90 мг | 10% | 20.4% | 997 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.173 мг | 15 мг | 1.2% | 2.4% | 8671 г |
| Витамин Н, биотин | 0.173 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 28902 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.6% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.806 мг | 20 мг | 4% | 8.2% | 2481 г |
| Ниацин | 0.58 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.36 мг | 2500 мг | 9.9% | 20.2% | 1007 г |
| Кальций, Ca | 13.35 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.7% | 7491 г |
| Кремний, Si | 26.129 мг | 30 мг | 87.1% | 177.8% | 115 г |
| Магний, Mg | 12.4 мг | 400 мг | 3.1% | 6.3% | 3226 г |
| Натрий, Na | 3.25 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Сера, S | 16.61 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.5% | 6020 г |
| Фосфор, P | 26.8 мг | 800 мг | 3.4% | 6.9% | 2985 г |
| Хлор, Cl | 25.15 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.2% | 9145 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 284.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 78.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.421 мг | 18 мг | 2.3% | 4.7% | 4276 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.7% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 1.904 мкг | 10 мкг | 19% | 38.8% | 525 г |
| Литий, Li | 23.871 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0674 мг | 2 мг | 3.4% | 6.9% | 2967 г |
| Медь, Cu | 107.36 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 21.8% | 931 г |
| Молибден, Mo | 4.606 мкг | 70 мкг | 6.6% | 13.5% | 1520 г |
| Никель, Ni | 3.144 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 179.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.189 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 29101 г |
| Стронций, Sr | 2.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.77 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.7% | 5652 г |
| Хром, Cr | 3.81 мкг | 50 мкг | 7.6% | 15.5% | 1312 г |
| Цинк, Zn | 0.1966 мг | 12 мг | 1.6% | 3.3% | 6104 г |
| Цирконий, Zr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.721 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.223 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.363 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре тыквенный составляет 49 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».