Калорийность Рис для суши. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Рис для суши".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	135.1 ккал	1684 ккал	8%	5.9%	1246 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	2.2%	3304 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.3%	28000 г
Углеводы	29.6 г	219 г	13.5%	10%	740 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	1.5%	5000 г
Вода	66 г	2273 г	2.9%	2.1%	3444 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	0.9%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.012 мг	1.8 мг	0.7%	0.5%	15000 г
Витамин В4, холин	1.93 мг	500 мг	0.4%	0.3%	25907 г
Витамин В5, пантотеновая	0.339 мг	5 мг	6.8%	5%	1475 г
Витамин В6, пиридоксин	0.081 мг	2 мг	4.1%	3%	2469 г
Витамин В9, фолаты	2.799 мкг	400 мкг	0.7%	0.5%	14291 г
Витамин C, аскорбиновая	1.04 мг	90 мг	1.2%	0.9%	8654 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.039 мг	15 мг	0.3%	0.2%	38462 г
Витамин РР, НЭ	0.347 мг	20 мг	1.7%	1.3%	5764 г
Макроэлементы
Калий, K	34.41 мг	2500 мг	1.4%	1%	7265 г
Кальций, Ca	13.07 мг	1000 мг	1.3%	1%	7651 г
Кремний, Si	0.052 мг	30 мг	0.2%	0.1%	57692 г
Магний, Mg	10.77 мг	400 мг	2.7%	2%	3714 г
Натрий, Na	675.34 мг	1300 мг	51.9%	38.4%	192 г
Фосфор, P	38 мг	800 мг	4.8%	3.6%	2105 г
Хлор, Cl	537.34 мг	2300 мг	23.4%	17.3%	428 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.23 мг	18 мг	1.3%	1%	7826 г
Кобальт, Co	0.161 мкг	10 мкг	1.6%	1.2%	6211 г
Марганец, Mn	0.406 мг	2 мг	20.3%	15%	493 г
Медь, Cu	67.67 мкг	1000 мкг	6.8%	5%	1478 г
Молибден, Mo	1.016 мкг	70 мкг	1.5%	1.1%	6890 г
Селен, Se	6.424 мкг	55 мкг	11.7%	8.7%	856 г
Цинк, Zn	0.427 мг	12 мг	3.6%	2.7%	2810 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.6%

Энергетическая ценность Рис для суши составляет 135,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».