| Яйцо куриное (Запекание) | 112 г |
| Миндаль | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 20 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 20 г |
| Кунжут | 20 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 30 г |
| Вода | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 347.9 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 484 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4.5% | 633 г |
| Жиры | 31.5 г | 56 г | 56.3% | 16.2% | 178 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 0.5% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2% | 1429 г |
| Вода | 47.2 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4816 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.8 мкг | 900 мкг | 19.5% | 5.6% | 512 г |
| Ретинол | 0.173 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.152 мг | 1.5 мг | 10.1% | 2.9% | 987 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.333 мг | 1.8 мг | 18.5% | 5.3% | 541 г |
| Витамин В4, холин | 101.57 мг | 500 мг | 20.3% | 5.8% | 492 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.649 мг | 5 мг | 13% | 3.7% | 770 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 1.6% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.542 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.3% | 2280 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 3.8% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.018 мкг | 10 мкг | 10.2% | 2.9% | 982 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.737 мг | 15 мг | 31.6% | 9.1% | 317 г |
| Витамин Н, биотин | 8.544 мкг | 50 мкг | 17.1% | 4.9% | 585 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7272 мг | 20 мг | 18.6% | 5.3% | 537 г |
| Ниацин | 0.929 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 378.96 мг | 2500 мг | 15.2% | 4.4% | 660 г |
| Кальций, Ca | 361.14 мг | 1000 мг | 36.1% | 10.4% | 277 г |
| Кремний, Si | 20.621 мг | 30 мг | 68.7% | 19.7% | 145 г |
| Магний, Mg | 79.87 мг | 400 мг | 20% | 5.7% | 501 г |
| Натрий, Na | 439.38 мг | 1300 мг | 33.8% | 9.7% | 296 г |
| Сера, S | 135.36 мг | 1000 мг | 13.5% | 3.9% | 739 г |
| Фосфор, P | 378.4 мг | 800 мг | 47.3% | 13.6% | 211 г |
| Хлор, Cl | 651.34 мг | 2300 мг | 28.3% | 8.1% | 353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.989 мг | 18 мг | 16.6% | 4.8% | 602 г |
| Йод, I | 7.36 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.4% | 2038 г |
| Кобальт, Co | 5.8 мкг | 10 мкг | 58% | 16.7% | 172 г |
| Литий, Li | 8.262 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3977 мг | 2 мг | 19.9% | 5.7% | 503 г |
| Медь, Cu | 161.26 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 4.6% | 620 г |
| Молибден, Mo | 8.593 мкг | 70 мкг | 12.3% | 3.5% | 815 г |
| Никель, Ni | 29.655 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.936 мкг | 55 мкг | 29% | 8.3% | 345 г |
| Стронций, Sr | 2.77 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.34 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6856 г |
| Хром, Cr | 3.32 мкг | 50 мкг | 6.6% | 1.9% | 1506 г |
| Цинк, Zn | 1.9328 мг | 12 мг | 16.1% | 4.6% | 621 г |
| Цирконий, Zr | 5.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.669 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.551 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.838 г | ~ | |||
| Валин | 0.723 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.437 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.514 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.956 г | ~ | |||
| Лизин | 0.664 г | ~ | |||
| Метионин | 0.342 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.538 г | ~ | |||
| Треонин | 0.484 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.209 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.619 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.117 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.851 г | ~ | |||
| Аланин | 0.514 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.459 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.169 г | ~ | |||
| Пролин | 0.655 г | ~ | |||
| Серин | 0.697 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.499 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.194 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 97.9% | 28.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 227.77 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 35.172 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.258 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.071 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.103 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.304 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.327 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.931 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.019 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.801 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.103 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.688 г | min 16.8 г | 93.4% | 26.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.112 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.569 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.916 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.05 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.744 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.4% | 12.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.482 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето хлеб миндальный ( 17.01.23 составляет 347,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».