| Вода | 250 г |
| Молоко пастеризованное нежирное (Кипячение) | 250 г |
| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2807 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5.5% | 3040 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 9.2% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.8% | 2857 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.8% | 19149 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 1% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.5% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 6.5% | 2535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 3% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.705 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.2% | 14787 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.8% | 20930 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.2% | 5319 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6925 мг | 20 мг | 3.5% | 5.8% | 2888 г |
| Ниацин | 0.185 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.33 мг | 2500 мг | 3.5% | 5.8% | 2830 г |
| Кальций, Ca | 56.38 мг | 1000 мг | 5.6% | 9.3% | 1774 г |
| Магний, Mg | 10.68 мг | 400 мг | 2.7% | 4.5% | 3745 г |
| Натрий, Na | 24.52 мг | 1300 мг | 1.9% | 3.2% | 5302 г |
| Сера, S | 22.31 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.7% | 4482 г |
| Фосфор, P | 55.5 мг | 800 мг | 6.9% | 11.5% | 1441 г |
| Хлор, Cl | 0.62 мг | 2300 мг | 370968 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.422 мг | 18 мг | 2.3% | 3.8% | 4265 г |
| Кобальт, Co | 0.641 мкг | 10 мкг | 6.4% | 10.7% | 1560 г |
| Марганец, Mn | 0.0577 мг | 2 мг | 2.9% | 4.8% | 3466 г |
| Медь, Cu | 30.16 мкг | 1000 мкг | 3% | 5% | 3316 г |
| Молибден, Mo | 1.651 мкг | 70 мкг | 2.4% | 4% | 4240 г |
| Никель, Ni | 3.331 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.79 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.48 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.8% | 8993 г |
| Хром, Cr | 3.23 мкг | 50 мкг | 6.5% | 10.8% | 1548 г |
| Цинк, Zn | 0.0712 мг | 12 мг | 0.6% | 1% | 16854 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.808 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.085 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.214 г | ~ | |||
| Пролин | 0.093 г | ~ | |||
| Серин | 0.057 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность кукурузная каша 04.01 составляет 60 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».