| Грибы жаренные с луком | 180 г |
| Крупа Гречневая Ядрица [Алтайская Сказка] | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.2 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1219 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 4.4% | 1652 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 4.9% | 1474 г |
| Углеводы | 21.6 г | 219 г | 9.9% | 7.2% | 1014 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Вода | 68.8 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3304 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.6% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 4.8% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 8 мг | 500 мг | 1.6% | 1.2% | 6250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.853 мг | 5 мг | 17.1% | 12.4% | 586 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 1.7% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.94 мкг | 400 мкг | 2% | 1.4% | 5038 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.16 мг | 90 мг | 2.4% | 1.7% | 4167 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.078 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.6% | 12821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.314 мг | 15 мг | 8.8% | 6.4% | 1142 г |
| Витамин Н, биотин | 0.088 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 56818 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7944 мг | 20 мг | 9% | 6.5% | 1115 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.44 мг | 2500 мг | 6.3% | 4.6% | 1598 г |
| Кальций, Ca | 9.26 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 10799 г |
| Магний, Mg | 6.95 мг | 400 мг | 1.7% | 1.2% | 5755 г |
| Натрий, Na | 169.51 мг | 1300 мг | 13% | 9.4% | 767 г |
| Сера, S | 7.26 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 13774 г |
| Фосфор, P | 39.3 мг | 800 мг | 4.9% | 3.5% | 2036 г |
| Хлор, Cl | 119.8 мг | 2300 мг | 5.2% | 3.8% | 1920 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.833 мг | 18 мг | 4.6% | 3.3% | 2161 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 0.518 мкг | 10 мкг | 5.2% | 3.8% | 1931 г |
| Марганец, Mn | 0.0853 мг | 2 мг | 4.3% | 3.1% | 2345 г |
| Медь, Cu | 209.34 мкг | 1000 мкг | 20.9% | 15.1% | 478 г |
| Молибден, Mo | 1.104 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.2% | 6341 г |
| Селен, Se | 5.244 мкг | 55 мкг | 9.5% | 6.9% | 1049 г |
| Фтор, F | 58.69 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.1% | 6815 г |
| Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Цинк, Zn | 0.4282 мг | 12 мг | 3.6% | 2.6% | 2802 г |
Энергетическая ценность Гречка с грибами составляет 138,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».