| Пшеничная мука, первого сорта, витаминизированная | 105 г |
| Пшеничная мука, первого сорта, витаминизированная | 10 г |
| Вода | 50 г |
| Стевия [Fit Parad] | 2 г |
| Яичный белок куриный | 27 г |
| Вишня | 100 г |
| Манная крупа | 3 г |
| Стевия [Fit Parad] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.3 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 924 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 4.7% | 1169 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Углеводы | 36.3 г | 219 г | 16.6% | 9.1% | 603 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.5% | 2222 г |
| Вода | 51.8 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4388 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.8 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 13235 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.313 мг | 1.5 мг | 20.9% | 11.5% | 479 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.299 мг | 1.8 мг | 16.6% | 9.1% | 602 г |
| Витамин В4, холин | 41.61 мг | 500 мг | 8.3% | 4.6% | 1202 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 3.2% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.035 мг | 2 мг | 51.8% | 28.4% | 193 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.125 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2.6% | 2092 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% | 3.7% | 1500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.966 мг | 15 мг | 6.4% | 3.5% | 1553 г |
| Витамин Н, биотин | 2.296 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.5% | 2178 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.538 мг | 20 мг | 12.7% | 7% | 788 г |
| Ниацин | 2.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.34 мг | 2500 мг | 8.1% | 4.4% | 1242 г |
| Кальций, Ca | 28.06 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.5% | 3564 г |
| Кремний, Si | 17.852 мг | 30 мг | 59.5% | 32.6% | 168 г |
| Магний, Mg | 32.03 мг | 400 мг | 8% | 4.4% | 1249 г |
| Натрий, Na | 30.47 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.3% | 4266 г |
| Сера, S | 59.58 мг | 1000 мг | 6% | 3.3% | 1678 г |
| Фосфор, P | 68.8 мг | 800 мг | 8.6% | 4.7% | 1163 г |
| Хлор, Cl | 33.35 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.8% | 6897 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 609.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.194 мг | 18 мг | 6.6% | 3.6% | 1508 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 1.912 мкг | 10 мкг | 19.1% | 10.5% | 523 г |
| Литий, Li | 1.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5536 мг | 2 мг | 27.7% | 15.2% | 361 г |
| Медь, Cu | 129.38 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 7.1% | 773 г |
| Молибден, Mo | 9.402 мкг | 70 мкг | 13.4% | 7.4% | 745 г |
| Никель, Ni | 10.416 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.58 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.96 мкг | 55 мкг | 9% | 4.9% | 1109 г |
| Стронций, Sr | 2.36 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.44 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15723 г |
| Хром, Cr | 4.56 мкг | 50 мкг | 9.1% | 5% | 1096 г |
| Цинк, Zn | 0.5566 мг | 12 мг | 4.6% | 2.5% | 2156 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.728 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.073 г | ~ | |||
| Валин | 0.086 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лизин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Треонин | 0.056 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.125 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.079 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.114 г | ~ | |||
| Глицин | 0.047 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.201 г | ~ | |||
| Пролин | 0.056 г | ~ | |||
| Серин | 0.088 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Вареники. составляет 182,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».