| Банан | 677 г |
| Какао порошок | 57 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.6 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1496 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 3.7% | 2375 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2% | 4308 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 8.2% | 1084 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 7.1% | 1250 г |
| Вода | 72.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3135 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.4 мкг | 900 мкг | 2% | 1.8% | 4891 г |
| бета Каротин | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 2% | 4505 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.3% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 9.04 мг | 500 мг | 1.8% | 1.6% | 5531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 4.1% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.35 мг | 2 мг | 17.5% | 15.5% | 571 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.223 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2% | 4337 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.22 мг | 90 мг | 10.2% | 9.1% | 976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.369 мг | 15 мг | 2.5% | 2.2% | 4065 г |
| Витамин Н, биотин | 3.689 мкг | 50 мкг | 7.4% | 6.6% | 1355 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8301 мг | 20 мг | 4.2% | 3.7% | 2409 г |
| Ниацин | 0.553 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 320.98 мг | 2500 мг | 12.8% | 11.4% | 779 г |
| Кальций, Ca | 7.38 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 13550 г |
| Кремний, Si | 71.02 мг | 30 мг | 236.7% | 210.2% | 42 г |
| Магний, Mg | 38.74 мг | 400 мг | 9.7% | 8.6% | 1033 г |
| Натрий, Na | 28.59 мг | 1300 мг | 2.2% | 2% | 4547 г |
| Сера, S | 10.05 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 9950 г |
| Фосфор, P | 25.8 мг | 800 мг | 3.2% | 2.8% | 3101 г |
| Хлор, Cl | 43.35 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.7% | 5306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 343.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.553 мг | 18 мг | 3.1% | 2.8% | 3255 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.148 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.3% | 6757 г |
| Литий, Li | 3.044 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 11.1% | 803 г |
| Медь, Cu | 71.94 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 6.4% | 1390 г |
| Молибден, Mo | 2.49 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3.2% | 2811 г |
| Никель, Ni | 3.689 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.922 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1.5% | 5965 г |
| Стронций, Sr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.03 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 197044 г |
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.1384 мг | 12 мг | 1.2% | 1.1% | 8671 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.845 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Десерт банан-какао составляет 112,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».