| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Вода | 3000 г |
| Свинина, корейка мякоть (Варка) | 100 г |
| капуста квашеная | 100 г |
| Бульон Куриный Домашний [Роллтон] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.4 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.8% | 10935 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 5.2% | 12667 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 8.4% | 8000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 4.5% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 6.5% | 10000 г |
| Вода | 96.6 г | 2273 г | 4.2% | 27.3% | 2353 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.6% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 11% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3.9% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 2.61 мг | 500 мг | 0.5% | 3.2% | 19157 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 5.2% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 11% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.085 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.9% | 36866 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 6.5% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.18 мг | 90 мг | 2.4% | 15.6% | 4128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.6% | 68182 г |
| Витамин Н, биотин | 0.128 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.9% | 39063 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 11.7% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2154 мг | 20 мг | 1.1% | 7.1% | 9285 г |
| Ниацин | 0.183 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.14 мг | 2500 мг | 2.4% | 15.6% | 4157 г |
| Кальций, Ca | 6.68 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.5% | 14970 г |
| Кремний, Si | 2.603 мг | 30 мг | 8.7% | 56.5% | 1153 г |
| Магний, Mg | 3.71 мг | 400 мг | 0.9% | 5.8% | 10782 г |
| Натрий, Na | 49.87 мг | 1300 мг | 3.8% | 24.7% | 2607 г |
| Сера, S | 10.59 мг | 1000 мг | 1.1% | 7.1% | 9443 г |
| Фосфор, P | 8.9 мг | 800 мг | 1.1% | 7.1% | 8989 г |
| Хлор, Cl | 81.63 мг | 2300 мг | 3.5% | 22.7% | 2818 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.134 мг | 18 мг | 0.7% | 4.5% | 13433 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.9% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 0.705 мкг | 10 мкг | 7.1% | 46.1% | 1418 г |
| Литий, Li | 4.023 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0158 мг | 2 мг | 0.8% | 5.2% | 12658 г |
| Медь, Cu | 17.32 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 11% | 5774 г |
| Молибден, Mo | 2.487 мкг | 70 мкг | 3.6% | 23.4% | 2815 г |
| Никель, Ni | 0.883 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.58 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.028 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 196429 г |
| Стронций, Sr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.04 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 14.9% | 4442 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 11.7% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.094 мг | 12 мг | 0.8% | 5.2% | 12766 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.239 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.049 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп Щи на свином бульоне составляет 15,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».