| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 6% | 554 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 4.7% | 697 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 7.2% | 459 г |
| Углеводы | 37.2 г | 219 г | 17% | 5.6% | 589 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 432.2 мг | 2500 мг | 17.3% | 5.7% | 578 г |
| Натрий, Na | 843 мг | 1300 мг | 64.8% | 21.3% | 154 г |
Энергетическая ценность гречка200(5ложек) с молоком170 составляет 304 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».