| Картофель (Варка без слива) | 609 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 101 г |
| Морковь желтая (Жарка) | 109 г |
| Горох, зерно цельное (Варка) | 450 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 25 г |
| Охотничьи колбаски | 233 г |
| Бульон говяжий | 26 г |
| Вода | 3204 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.2 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2944 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 6.6% | 2621 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 6.6% | 2667 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 5.4% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 11.4% | 1538 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2640 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.9% | 20455 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.9% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 6.8% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.9% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 20.38 мг | 500 мг | 4.1% | 7.2% | 2453 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 7% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 4.4% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.939 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 42599 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 2.3% | 7692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 1.785 мкг | 50 мкг | 3.6% | 6.3% | 2801 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.7% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7584 мг | 20 мг | 3.8% | 6.6% | 2637 г |
| Ниацин | 0.328 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.2 мг | 2500 мг | 6.6% | 11.5% | 1504 г |
| Кальций, Ca | 17.15 мг | 1000 мг | 1.7% | 3% | 5831 г |
| Кремний, Si | 11.898 мг | 30 мг | 39.7% | 69.4% | 252 г |
| Магний, Mg | 14.59 мг | 400 мг | 3.6% | 6.3% | 2742 г |
| Натрий, Na | 5.65 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 23009 г |
| Сера, S | 23.69 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.2% | 4221 г |
| Фосфор, P | 40.7 мг | 800 мг | 5.1% | 8.9% | 1966 г |
| Хлор, Cl | 22 мг | 2300 мг | 1% | 1.7% | 10455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 184.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.791 мг | 18 мг | 4.4% | 7.7% | 2276 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.9% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 1.972 мкг | 10 мкг | 19.7% | 34.4% | 507 г |
| Литий, Li | 6.073 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1836 мг | 2 мг | 9.2% | 16.1% | 1089 г |
| Медь, Cu | 91.86 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 16.1% | 1089 г |
| Молибден, Mo | 9.753 мкг | 70 мкг | 13.9% | 24.3% | 718 г |
| Никель, Ni | 23.903 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.54 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.033 мкг | 55 мкг | 1.9% | 3.3% | 5324 г |
| Стронций, Sr | 8.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.72 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.3% | 5353 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 5.8% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.3668 мг | 12 мг | 3.1% | 5.4% | 3272 г |
| Цирконий, Zr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.805 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.174 г | ~ | |||
| Валин | 0.115 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.178 г | ~ | |||
| Лизин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Треонин | 0.095 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.192 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аланин | 0.102 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.251 г | ~ | |||
| Глицин | 0.106 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.347 г | ~ | |||
| Пролин | 0.077 г | ~ | |||
| Серин | 0.099 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.856 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.108 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый с колбасками охотничьи составляет 57,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».