Рецепт Какао на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Какао на воде

Какао-порошок	7 г
Вода	60 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	30.2 ккал	1684 ккал	1.8%	6%	5576 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	10.9%	3040 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	9.6%	3500 г
Углеводы	1.1 г	219 г	0.5%	1.7%	19909 г
Пищевые волокна	4 г	20 г	20%	66.2%	500 г
Вода	90 г	2273 г	4%	13.2%	2526 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.3 мкг	900 мкг			300000 г
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	2.3%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%	4%	8571 г
Витамин В5, пантотеновая	0.157 мг	5 мг	3.1%	10.3%	3185 г
Витамин В6, пиридоксин	0.031 мг	2 мг	1.6%	5.3%	6452 г
Витамин В9, фолаты	4.701 мкг	400 мкг	1.2%	4%	8509 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.031 мг	15 мг	0.2%	0.7%	48387 г
Витамин РР, НЭ	0.7104 мг	20 мг	3.6%	11.9%	2815 г
Макроэлементы
Калий, K	157.66 мг	2500 мг	6.3%	20.9%	1586 г
Кальций, Ca	17.4 мг	1000 мг	1.7%	5.6%	5747 г
Магний, Mg	45.3 мг	400 мг	11.3%	37.4%	883 г
Натрий, Na	2.16 мг	1300 мг	0.2%	0.7%	60185 г
Сера, S	9.25 мг	1000 мг	0.9%	3%	10811 г
Фосфор, P	68.4 мг	800 мг	8.6%	28.5%	1170 г
Хлор, Cl	4.18 мг	2300 мг	0.2%	0.7%	55024 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.3 мг	18 мг	12.8%	42.4%	783 г
Марганец, Mn	0.4846 мг	2 мг	24.2%	80.1%	413 г
Медь, Cu	475.91 мкг	1000 мкг	47.6%	157.6%	210 г
Молибден, Mo	5.851 мкг	70 мкг	8.4%	27.8%	1196 г
Фтор, F	115.15 мкг	4000 мкг	2.9%	9.6%	3474 г
Цинк, Zn	0.7418 мг	12 мг	6.2%	20.5%	1618 г

Энергетическая ценность Какао на воде составляет 30,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок