| Куриная грудка (филе) | 650 г |
| Детское питание, Овощи, шпинат, протертый, пюре | 640 г |
| Булгур, крупа | 250 г |
| Миндаль | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1257 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 13% | 576 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.3% | 1750 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 4.1% | 1810 г |
| Углеводы (общие) | 14.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 10.8% | 690 г |
| Вода | 67.4 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3372 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.1 мкг | 900 мкг | 10.6% | 7.9% | 946 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.99 мг | 5 мг | 19.8% | 14.8% | 505 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1847.925 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 4.6% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 46.1 мг | 500 мг | 9.2% | 6.9% | 1085 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.788 мг | 5 мг | 15.8% | 11.8% | 635 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.425 мг | 2 мг | 21.3% | 15.9% | 471 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.736 мкг | 400 мкг | 8.4% | 6.3% | 1186 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 2.8% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.55 мг | 90 мг | 3.9% | 2.9% | 2535 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.346 мг | 15 мг | 9% | 6.7% | 1114 г |
| Витамин Н, биотин | 0.138 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 36232 г |
| Витамин К, филлохинон | 79.7 мкг | 120 мкг | 66.4% | 49.6% | 151 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2297 мг | 20 мг | 21.1% | 15.7% | 473 г |
| Ниацин | 4.582 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.24 мг | 2500 мг | 11.4% | 8.5% | 880 г |
| Кальций, Ca | 53.18 мг | 1000 мг | 5.3% | 4% | 1880 г |
| Кремний, Si | 1.572 мг | 30 мг | 5.2% | 3.9% | 1908 г |
| Магний, Mg | 90.44 мг | 400 мг | 22.6% | 16.9% | 442 г |
| Натрий, Na | 47.24 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.7% | 2752 г |
| Сера, S | 126.97 мг | 1000 мг | 12.7% | 9.5% | 788 г |
| Фосфор, P | 153.7 мг | 800 мг | 19.2% | 14.3% | 520 г |
| Хлор, Cl | 32.7 мг | 2300 мг | 1.4% | 1% | 7034 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.341 мг | 18 мг | 7.5% | 5.6% | 1342 г |
| Йод, I | 2.52 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.3% | 5952 г |
| Кобальт, Co | 4.066 мкг | 10 мкг | 40.7% | 30.4% | 246 г |
| Литий, Li | 0.673 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5478 мг | 2 мг | 27.4% | 20.4% | 365 г |
| Медь, Cu | 113.93 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 8.5% | 878 г |
| Молибден, Mo | 5.431 мкг | 70 мкг | 7.8% | 5.8% | 1289 г |
| Никель, Ni | 3.774 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.727 мкг | 55 мкг | 19.5% | 14.6% | 513 г |
| Стронций, Sr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.01 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1% | 7142 г |
| Хром, Cr | 10.53 мкг | 50 мкг | 21.1% | 15.7% | 475 г |
| Цинк, Zn | 1.0264 мг | 12 мг | 8.6% | 6.4% | 1169 г |
| Цирконий, Zr | 1.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.22 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.964 г | ~ | |||
| Валин | 0.709 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.625 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.6 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.069 г | ~ | |||
| Лизин | 1.207 г | ~ | |||
| Метионин | 0.251 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.377 г | ~ | |||
| Треонин | 0.565 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.594 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.85 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.67 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.036 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.086 г | ~ | |||
| Глицин | 0.527 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.067 г | ~ | |||
| Пролин | 0.726 г | ~ | |||
| Серин | 0.569 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.488 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.24 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.1 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.145 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.014 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.01 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.433 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.125 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.605 г | min 16.8 г | 9.6% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.525 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.631 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.576 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Poulet avec des grains составляет 134 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».