| Картофель (Варка без слива) | 207 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 70 г |
| Морковь (Жарка) | 80 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 18 г |
| Вода | 1840 г |
| Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] | 200 г |
| Горох [Bonduelle] | 146 г |
| Сыр Плавленый Оршанский [Молочный Гостинец] | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.2 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4652 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 12.4% | 2235 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 8% | 3500 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 2.5% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.1% | 6667 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 11.3% | 2460 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.3 мкг | 900 мкг | 6% | 16.6% | 1657 г |
| бета Каротин | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 18% | 1534 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.9% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.1% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 1.17 мг | 500 мг | 0.2% | 0.6% | 42735 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 1.7% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 3.6% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.638 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 62696 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 2.5% | 11688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.021 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.048 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 104167 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1549 мг | 20 мг | 0.8% | 2.2% | 12912 г |
| Ниацин | 0.113 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.18 мг | 2500 мг | 2.1% | 5.8% | 4701 г |
| Кальций, Ca | 5.3 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.4% | 18868 г |
| Кремний, Si | 3.112 мг | 30 мг | 10.4% | 28.7% | 964 г |
| Магний, Mg | 3.79 мг | 400 мг | 0.9% | 2.5% | 10554 г |
| Натрий, Na | 1.68 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 77381 г |
| Сера, S | 4.93 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.4% | 20284 г |
| Фосфор, P | 7 мг | 800 мг | 0.9% | 2.5% | 11429 г |
| Хлор, Cl | 7.74 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.8% | 29716 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.107 мг | 18 мг | 0.6% | 1.7% | 16822 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.542 мкг | 10 мкг | 5.4% | 14.9% | 1845 г |
| Литий, Li | 3.764 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0178 мг | 2 мг | 0.9% | 2.5% | 11236 г |
| Медь, Cu | 15.4 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 4.1% | 6494 г |
| Молибден, Mo | 2.05 мкг | 70 мкг | 2.9% | 8% | 3415 г |
| Никель, Ni | 0.444 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Стронций, Sr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.5 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5% | 5517 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.3% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.0586 мг | 12 мг | 0.5% | 1.4% | 20478 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.116 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.009 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.008 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный суп составляет 36,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».