| Вода | 2800 г |
| Картофель (Варка без слива) | 700 г |
| Скумбрия в масле. Консервы (Варка без слива) | 211 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 70 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 80 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 32 г |
| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.2 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4296 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.3% | 5846 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 9.2% | 2800 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 4.6% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.1% | 5000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 10.2% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.9 мкг | 900 мкг | 5.3% | 13.5% | 1879 г |
| бета Каротин | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 14.8% | 1736 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.3% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.8% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 0.11 мг | 500 мг | 454545 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 3.3% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 8.7% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.266 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2% | 12247 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.1 мг | 90 мг | 2.3% | 5.9% | 4286 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.382 мкг | 10 мкг | 13.8% | 35.2% | 724 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.754 мг | 15 мг | 5% | 12.8% | 1989 г |
| Витамин Н, биотин | 0.051 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 98039 г |
| Витамин К, филлохинон | 14 мкг | 120 мкг | 11.7% | 29.8% | 857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9736 мг | 20 мг | 4.9% | 12.5% | 2054 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.88 мг | 2500 мг | 5% | 12.8% | 1986 г |
| Кальций, Ca | 11.75 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.1% | 8511 г |
| Магний, Mg | 8.5 мг | 400 мг | 2.1% | 5.4% | 4706 г |
| Натрий, Na | 217.29 мг | 1300 мг | 16.7% | 42.6% | 598 г |
| Сера, S | 17.7 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.6% | 5650 г |
| Фосфор, P | 23.6 мг | 800 мг | 3% | 7.7% | 3390 г |
| Хлор, Cl | 325.12 мг | 2300 мг | 14.1% | 36% | 707 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.321 мг | 18 мг | 1.8% | 4.6% | 5607 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.8% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 1.196 мкг | 10 мкг | 12% | 30.6% | 836 г |
| Марганец, Mn | 0.0514 мг | 2 мг | 2.6% | 6.6% | 3891 г |
| Медь, Cu | 35.27 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 8.9% | 2835 г |
| Молибден, Mo | 2.285 мкг | 70 мкг | 3.3% | 8.4% | 3063 г |
| Селен, Se | 0.058 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 94828 г |
| Фтор, F | 79.77 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.1% | 5014 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 9.7% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.1157 мг | 12 мг | 1% | 2.6% | 10372 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рыбный суп составляет 39,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».