| Куриная грудка (филе) | 520 г |
| Оливковое масло | 21 г |
| Doppio concentrato di pomodoro | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.9 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 847 г |
| Белки | 31.2 г | 76 г | 41.1% | 20.7% | 244 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 7% | 718 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 21900 г |
| Вода | 58.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3892 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.8 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.7% | 7627 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3.1% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2.6% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 108.1 мг | 500 мг | 21.6% | 10.9% | 463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.968 мг | 5 мг | 39.4% | 19.8% | 254 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.068 мг | 2 мг | 53.4% | 26.8% | 187 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.848 мкг | 400 мкг | 3% | 1.5% | 3376 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.276 мкг | 3 мкг | 9.2% | 4.6% | 1087 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.381 мг | 15 мг | 9.2% | 4.6% | 1086 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1.4% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.1235 мг | 20 мг | 50.6% | 25.4% | 198 г |
| Ниацин | 14.349 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 384.48 мг | 2500 мг | 15.4% | 7.7% | 650 г |
| Кальций, Ca | 11.52 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8681 г |
| Магний, Mg | 113.27 мг | 400 мг | 28.3% | 14.2% | 353 г |
| Натрий, Na | 177.09 мг | 1300 мг | 13.6% | 6.8% | 734 г |
| Сера, S | 296.66 мг | 1000 мг | 29.7% | 14.9% | 337 г |
| Фосфор, P | 225.4 мг | 800 мг | 28.2% | 14.2% | 355 г |
| Хлор, Cl | 252.48 мг | 2300 мг | 11% | 5.5% | 911 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.872 мг | 18 мг | 10.4% | 5.2% | 962 г |
| Йод, I | 7.9 мкг | 150 мкг | 5.3% | 2.7% | 1899 г |
| Кобальт, Co | 11.886 мкг | 10 мкг | 118.9% | 59.8% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 0.7% | 7407 г |
| Медь, Cu | 106 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 5.3% | 943 г |
| Молибден, Mo | 14.759 мкг | 70 мкг | 21.1% | 10.6% | 474 г |
| Селен, Se | 30.015 мкг | 55 мкг | 54.6% | 27.5% | 183 г |
| Фтор, F | 171.14 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 2.2% | 2337 г |
| Хром, Cr | 32.91 мкг | 50 мкг | 65.8% | 33.1% | 152 г |
| Цинк, Zn | 1.7129 мг | 12 мг | 14.3% | 7.2% | 701 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.396 г | ~ | |||
| Валин | 1.711 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.738 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.488 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.607 г | ~ | |||
| Лизин | 3.475 г | ~ | |||
| Метионин | 0.592 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.145 г | ~ | |||
| Треонин | 1.461 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.5 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.395 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.58 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.711 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.554 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.276 г | ~ | |||
| Глицин | 1.211 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.726 г | ~ | |||
| Пролин | 1.33 г | ~ | |||
| Серин | 1.33 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.185 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.566 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.16 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.316 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.212 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.251 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.058 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.491 г | min 16.8 г | 26.7% | 13.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.24 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.214 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.991 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.8% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.888 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная крудка в рукаве для запекания составляет 198,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».