| Вода | 200 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 47 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.6 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1118 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 4.4% | 1520 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2% | 3294 г |
| Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 8.8% | 760 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.5 мкг | 900 мкг | 3.4% | 2.3% | 2951 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.9% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.5% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 46.28 мг | 500 мг | 9.3% | 6.2% | 1080 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 3.4% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 2.7% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.728 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.8% | 3729 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 1.3% | 4918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.258 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.7% | 3876 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.557 мг | 15 мг | 3.7% | 2.5% | 2693 г |
| Витамин Н, биотин | 3.019 мкг | 50 мкг | 6% | 4% | 1656 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4244 мг | 20 мг | 7.1% | 4.7% | 1404 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.65 мг | 2500 мг | 2.3% | 1.5% | 4263 г |
| Кальций, Ca | 15.57 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.1% | 6423 г |
| Кремний, Si | 1.297 мг | 30 мг | 4.3% | 2.9% | 2313 г |
| Магний, Mg | 7.32 мг | 400 мг | 1.8% | 1.2% | 5464 г |
| Натрий, Na | 17.88 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.9% | 7271 г |
| Сера, S | 43.9 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.9% | 2278 г |
| Фосфор, P | 51.7 мг | 800 мг | 6.5% | 4.3% | 1547 г |
| Хлор, Cl | 26.89 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.8% | 8553 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.742 мг | 18 мг | 4.1% | 2.7% | 2426 г |
| Йод, I | 2.98 мкг | 150 мкг | 2% | 1.3% | 5034 г |
| Кобальт, Co | 1.713 мкг | 10 мкг | 17.1% | 11.4% | 584 г |
| Марганец, Mn | 0.1915 мг | 2 мг | 9.6% | 6.4% | 1044 г |
| Медь, Cu | 46.86 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 3.1% | 2134 г |
| Молибден, Mo | 4.756 мкг | 70 мкг | 6.8% | 4.5% | 1472 г |
| Селен, Se | 5.661 мкг | 55 мкг | 10.3% | 6.8% | 972 г |
| Фтор, F | 70.94 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.2% | 5639 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.6% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.3641 мг | 12 мг | 3% | 2% | 3296 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчики на воде составляет 150,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».