| Мясо кролика (Варка) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 100 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Петрушка | 20 г |
| Спагетти | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.6 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1309 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 8.8% | 884 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.6% | 2154 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 6.3% | 1230 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.3% | 1818 г |
| Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3408 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.2 мкг | 900 мкг | 9% | 7% | 1108 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.477 мг | 5 мг | 9.5% | 7.4% | 1048 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.7% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.8% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 34.97 мг | 500 мг | 7% | 5.4% | 1430 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 2.5% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.28 мг | 2 мг | 14% | 10.9% | 714 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.911 мкг | 400 мкг | 3% | 2.3% | 3358 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.274 мкг | 3 мкг | 42.5% | 33% | 235 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.39 мг | 90 мг | 11.5% | 8.9% | 866 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.424 мг | 15 мг | 2.8% | 2.2% | 3538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин К, филлохинон | 62.9 мкг | 120 мкг | 52.4% | 40.7% | 191 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.309 мг | 20 мг | 21.5% | 16.7% | 464 г |
| Ниацин | 1.569 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.19 мг | 2500 мг | 12.7% | 9.9% | 788 г |
| Кальций, Ca | 34.82 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.7% | 2872 г |
| Магний, Mg | 21.79 мг | 400 мг | 5.4% | 4.2% | 1836 г |
| Натрий, Na | 14.74 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.9% | 8820 г |
| Сера, S | 88.44 мг | 1000 мг | 8.8% | 6.8% | 1131 г |
| Фосфор, P | 76.4 мг | 800 мг | 9.6% | 7.5% | 1047 г |
| Хлор, Cl | 58.07 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.9% | 3961 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 395.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 93.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.457 мг | 18 мг | 8.1% | 6.3% | 1235 г |
| Йод, I | 4.15 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.2% | 3614 г |
| Кобальт, Co | 7.837 мкг | 10 мкг | 78.4% | 61% | 128 г |
| Литий, Li | 23.704 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1313 мг | 2 мг | 6.6% | 5.1% | 1523 г |
| Медь, Cu | 116.27 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 9% | 860 г |
| Молибден, Mo | 8.148 мкг | 70 мкг | 11.6% | 9% | 859 г |
| Никель, Ni | 2.815 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 218.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.129 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 42636 г |
| Фтор, F | 43.26 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 9246 г |
| Хром, Cr | 6.52 мкг | 50 мкг | 13% | 10.1% | 767 г |
| Цинк, Zn | 1.0413 мг | 12 мг | 8.7% | 6.8% | 1152 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.307 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.256 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.489 г | ~ | |||
| Валин | 0.354 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.198 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.286 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.558 г | ~ | |||
| Лизин | 0.701 г | ~ | |||
| Метионин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Треонин | 0.304 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.357 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.446 г | ~ | |||
| Аланин | 0.479 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.639 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.32 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.13 г | ~ | |||
| Пролин | 0.281 г | ~ | |||
| Серин | 0.291 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 13.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.137 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.969 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.298 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.383 г | min 16.8 г | 8.2% | 6.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.23 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.09 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.94 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.821 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из кролика составляет 128,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».