| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 500 г |
| Имбиря корень сырой | 50 г |
| Чай (сухая заварка) | 10 г |
| Чабрец (Тимьян) [Kamis] | 2 г |
| Мята колосистая, сушеная | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.6 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 753 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 7.1% | 633 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 7.3% | 615 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 4.5% | 986 г |
| Углеводы (общие) | 6.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.5% | 1818 г |
| Вода | 47.9 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4745 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.7 мкг | 900 мкг | 4.9% | 2.2% | 2059 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 2.5% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.53 мг | 1.8 мг | 29.4% | 13.1% | 340 г |
| Витамин В4, холин | 62.27 мг | 500 мг | 12.5% | 5.6% | 803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.753 мг | 5 мг | 15.1% | 6.8% | 664 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 3.8% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.733 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2.3% | 1929 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.667 мкг | 3 мкг | 22.2% | 9.9% | 450 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.33 мг | 90 мг | 4.8% | 2.1% | 2079 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 10.667 мкг | 50 мкг | 21.3% | 9.5% | 469 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7588 мг | 20 мг | 18.8% | 8.4% | 532 г |
| Ниацин | 0.867 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 815.99 мг | 2500 мг | 32.6% | 14.6% | 306 г |
| Кальций, Ca | 458.17 мг | 1000 мг | 45.8% | 20.5% | 218 г |
| Магний, Mg | 98.36 мг | 400 мг | 24.6% | 11% | 407 г |
| Натрий, Na | 181.05 мг | 1300 мг | 13.9% | 6.2% | 718 г |
| Сера, S | 105.39 мг | 1000 мг | 10.5% | 4.7% | 949 г |
| Фосфор, P | 369.9 мг | 800 мг | 46.2% | 20.7% | 216 г |
| Хлор, Cl | 333.33 мг | 2300 мг | 14.5% | 6.5% | 690 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 166.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.166 мг | 18 мг | 39.8% | 17.8% | 251 г |
| Йод, I | 30 мкг | 150 мкг | 20% | 8.9% | 500 г |
| Кобальт, Co | 3 мкг | 10 мкг | 30% | 13.4% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.2461 мг | 2 мг | 12.3% | 5.5% | 813 г |
| Медь, Cu | 135.89 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 6.1% | 736 г |
| Молибден, Mo | 16.667 мкг | 70 мкг | 23.8% | 10.6% | 420 г |
| Олово, Sn | 50 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.567 мкг | 55 мкг | 6.5% | 2.9% | 1542 г |
| Стронций, Sr | 56.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 733.33 мкг | 4000 мкг | 18.3% | 8.2% | 545 г |
| Хром, Cr | 6.67 мкг | 50 мкг | 13.3% | 5.9% | 750 г |
| Цинк, Zn | 1.4788 мг | 12 мг | 12.3% | 5.5% | 811 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.33 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 6.093 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.621 г | min 16.8 г | 15.6% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.308 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Молоко свареннное с травами и имбирем составляет 223,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».