Мой здоровый рацион

Рецепт Молочная овсяная каша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Молочная овсяная каша

Молоко 1,5% [Караваево] 200 г
Вода 387 г
Хлопья овсяные быстрого приготовления 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочная овсяная каша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56.5 ккал 1684 ккал 3.4% 6% 2981 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 5.8% 3040 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 3.7% 4667 г
Углеводы 8.4 г 219 г 3.8% 6.7% 2607 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 7.1% 2500 г
Вода 87.1 г 2273 г 3.8% 6.7% 2610 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.89 мг 1000 мг 0.3% 0.5% 34602 г
Магний, Mg 0.64 мг 400 мг 0.2% 0.4% 62500 г
Натрий, Na 0.58 мг 1300 мг 224138 г
Сера, S 0.64 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 156250 г
Хлор, Cl 0.9 мг 2300 мг 255556 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.2% 200000 г
Медь, Cu 0.39 мкг 1000 мкг 256410 г
Молибден, Mo 1.029 мкг 70 мкг 1.5% 2.7% 6803 г
Фтор, F 64.29 мкг 4000 мкг 1.6% 2.8% 6222 г

Энергетическая ценность Молочная овсяная каша составляет 56,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».