| Картофель (Припускание) | 600 г |
| Курица, 1 категории (Жарка окорочка) | 700 г |
| Горчица столовая | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1040 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 9.8% | 628 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 9.6% | 644 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 2.5% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3294 г |
| Органические кислоты | 5.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.5 мкг | 900 мкг | 5.9% | 3.6% | 1682 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.4% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.9% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 52.18 мг | 500 мг | 10.4% | 6.4% | 958 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.674 мг | 5 мг | 13.5% | 8.3% | 742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.464 мг | 2 мг | 23.2% | 14.3% | 431 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.631 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.2% | 5242 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.41 мкг | 3 мкг | 13.7% | 8.5% | 732 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.76 мг | 90 мг | 5.3% | 3.3% | 1891 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.724 мг | 15 мг | 11.5% | 7.1% | 870 г |
| Витамин Н, биотин | 6.563 мкг | 50 мкг | 13.1% | 8.1% | 762 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.6684 мг | 20 мг | 43.3% | 26.7% | 231 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 412.78 мг | 2500 мг | 16.5% | 10.2% | 606 г |
| Кальций, Ca | 31.17 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.9% | 3208 г |
| Магний, Mg | 27.15 мг | 400 мг | 6.8% | 4.2% | 1473 г |
| Натрий, Na | 48.15 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.3% | 2700 г |
| Сера, S | 132.19 мг | 1000 мг | 13.2% | 8.1% | 756 г |
| Фосфор, P | 129.6 мг | 800 мг | 16.2% | 10% | 617 г |
| Хлор, Cl | 168.83 мг | 2300 мг | 7.3% | 4.5% | 1362 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 59.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.733 мг | 18 мг | 9.6% | 5.9% | 1039 г |
| Йод, I | 7.29 мкг | 150 мкг | 4.9% | 3% | 2058 г |
| Кобальт, Co | 9.877 мкг | 10 мкг | 98.8% | 61% | 101 г |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Медь, Cu | 121.09 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 7.5% | 826 г |
| Молибден, Mo | 4.892 мкг | 70 мкг | 7% | 4.3% | 1431 г |
| Селен, Se | 0.203 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 27094 г |
| Фтор, F | 95.93 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.5% | 4170 г |
| Хром, Cr | 10.59 мкг | 50 мкг | 21.2% | 13.1% | 472 г |
| Цинк, Zn | 1.4573 мг | 12 мг | 12.1% | 7.5% | 823 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица с картошкой в сливках составляет 162 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».