Мой здоровый рацион

Рецепт Хлеб с кунжутом и луком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Хлеб с кунжутом и луком

Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] 458 г
Сахар песок 30 г
Жареный лук 15 г
Панифарин 25 г
Масло Растительное [Олейна] 30 г
Вода 250 г
Семечки для салата 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб с кунжутом и луком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 310.1 ккал 1684 ккал 18.4% 5.9% 543 г
Белки 10.1 г 76 г 13.3% 4.3% 752 г
Жиры 8.6 г 56 г 15.4% 5% 651 г
Углеводы 46.8 г 219 г 21.4% 6.9% 468 г
Вода 34.5 г 2273 г 1.5% 0.5% 6588 г
Макроэлементы
Калий, K 0.12 мг 2500 мг 2083333 г
Кальций, Ca 1.57 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 63694 г
Магний, Mg 0.32 мг 400 мг 0.1% 125000 г
Натрий, Na 0.33 мг 1300 мг 393939 г
Сера, S 0.32 мг 1000 мг 312500 г
Хлор, Cl 0.45 мг 2300 мг 511111 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.012 мг 18 мг 0.1% 150000 г
Марганец, Mn 0.0005 мг 2 мг 400000 г
Медь, Cu 0.19 мкг 1000 мкг 526316 г
Молибден, Mo 0.518 мкг 70 мкг 0.7% 0.2% 13514 г
Фтор, F 32.38 мкг 4000 мкг 0.8% 0.3% 12353 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г ~

Энергетическая ценность Хлеб с кунжутом и луком составляет 310,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».