| Батат, картофель сладкий | 335 г |
| Сыр мягкий Камамбер | 103 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.3 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1113 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 7.1% | 938 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 8% | 824 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 4.5% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5% | 1333 г |
| Вода | 65.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3465 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 336.1 мкг | 900 мкг | 37.3% | 24.7% | 268 г |
| бета Каротин | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 4.4% | 1488 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.168 мг | 1.5 мг | 11.2% | 7.4% | 893 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 13.78 мг | 500 мг | 2.8% | 1.9% | 3628 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.896 мг | 5 мг | 17.9% | 11.8% | 558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 7.7% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.324 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2% | 3246 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.77 мг | 90 мг | 28.6% | 18.9% | 349 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.291 мг | 15 мг | 1.9% | 1.3% | 5155 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6722 мг | 20 мг | 3.4% | 2.2% | 2975 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 444.8 мг | 2500 мг | 17.8% | 11.8% | 562 г |
| Кальций, Ca | 38.09 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.5% | 2625 г |
| Магний, Mg | 31.37 мг | 400 мг | 7.8% | 5.2% | 1275 г |
| Натрий, Na | 61.62 мг | 1300 мг | 4.7% | 3.1% | 2110 г |
| Сера, S | 17.59 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.2% | 5685 г |
| Фосфор, P | 54.9 мг | 800 мг | 6.9% | 4.6% | 1457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.12 мг | 18 мг | 6.2% | 4.1% | 1607 г |
| Марганец, Mn | 0.2891 мг | 2 мг | 14.5% | 9.6% | 692 г |
| Медь, Cu | 169.18 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 11.2% | 591 г |
| Селен, Se | 0.672 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.8% | 8185 г |
| Цинк, Zn | 0.3361 мг | 12 мг | 2.8% | 1.9% | 3570 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.179 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Батат запечённый с сыром составляет 151,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».